世の中、優しい人はたくさんいるし、そんなに怖いことも起こらないからビクビクしなくてもいいのよねと思えてきました。~Yさん、千葉県50代女性~

※クライアントさんからお送りて頂いたアフターフォローメールを了承を得たうえで体験談として掲載しています。

先日は大変お世話になりました。

メールもありがとうございました。

カウンセリング&セラピーから明日でちょうど1週間です。

この1週間、時間を見つけてはおさらいをしています。

本当にたくさんのことを教えていただきました。

正直言うと、ちょっと疲れてしまって数日間は頭がボーッとしてました。寺井先生のほうがお疲れなのに…ごめんなさい。

私は長女としての責任感や認められたい気持ちから必要以上に頑張っていました。

上手に対処できなくて疲れ果てている自分が情けなくて腹立たしいのに、そんな自分への怒りを認めるのが辛くて怖かったのです。

私が恨みや怒りの感情を手放せない裏には自分への怒りがあったのですね。

寺井先生に「あなたは自分が行きたくて行ったのですよ」と言われてハッとしました。

辛くても今受け止めなければ!まさに「ストンと腑に落ちる」感覚でした。

そして子どもの頃の家庭環境からそうするしかなかった。よく頑張ったよね~私が悪いわけではなかった。

家族を心配する小さな私の優しい気持ちはずっとずっと続いていたのかな~

そう思うと「どうでもいいかなぁ~」という気持ちに変わってきました。

そして両親からの手を替え品を替えの「恩着せ攻撃」(笑)にもしなやかに対処できそうな気がしてきました。

断ることへの罪悪感もなくなった気がしています。

これからは自分で自分を大切にして幸せ感を充電できることを少しずつ増やしていきます。

なんだか楽しみになってきました。

昨日、息子からメールがきました。

「心配かけたけど自分の心に正直に生きてみるよ。見守っててください」とありました。

寺井先生のおっしゃった通りでした。安心しました。

世の中、優しい人はたくさんいるし、そんなに怖いことも起こらないからビクビクしなくてもいいのよねと思えてきました。

セラピールーム素晴らしいですね。爽やかなアロマの香り、ソファーの硬さや壁の色まで…驚きました。

そのほかにも細かいお気遣い本当にありがとうございました。

また伺える日を楽しみにしています(*^^*)

そらくも@寺井談

※クライアントさんへご返信差し上げたアフターフォローメールをそのまま掲載しています。

こちらこそこんにちは。

そして、こちらこそ先日はありがとうございました。ですね。

Yさんからお聞かせいただけましたメールの内容をしっかりと拝見をさせて頂きました。

Yさんからのメールを拝見させて頂いて、カウンセリング&セラピーという機会にてYさんがYさんの心に発芽してくださった幸せの芽を、「この1週間、時間を見つけてはおさらいをしています。」とお聞かせいただけております通り、引き続き、Yさんは大切に育んでくださっているんだなと私は感じてとても嬉しく思っております。

「私は長女としての責任感や認められたい気持ちから必要以上に頑張っていました。」
「上手に対処できなくて疲れ果てている自分が情けなくて腹立たしいのに、そんな自分への怒りを認めるのが辛くて怖かったのです。」
「私が恨みや怒りの感情を手放せない裏には自分への怒りがあったのですね。」
「寺井先生に「あなたは自分が行きたくて行ったのですよ」と言われてハッとしました。」
「辛くても今受け止めなければ!まさに「ストンと腑に落ちる」感覚でした。」
「そして子どもの頃の家庭環境からそうするしかなかった。よく頑張ったよね~私が悪いわけではなかった。」
「家族を心配する小さな私の優しい気持ちはずっとずっと続いていたのかな~」
「そう思うと「どうでもいいかなぁ~」という気持ちに変わってきました。」

YさんがYさんの心に感じ取ってくださって、Yさんの言葉でもって正直にお聞かせ下さっているお気持ちの流れが、まったくもってYさんの仰る通りだなと私もとても安心を感じさせて頂いております(^-^)

今までは、確かに○○と感じていたわたしがいたね…
そして、今までのわたしを新しい角度で捉えなおしてみた時、もしかして△△だったのかもなぁ…と想い始めることができたわたしもいたね…
そうすると、気が付くと、どうでもいいかなぁ~と、自分のなかでの納得と終息が自然と生まれてきていることに気づくことができている私もいるね…

このような、とても平和的な自立&自助&自尊のお気持ちの流れを感じて、私はとても安心を感じさせて頂いております(^-^)

だからこそ、じわじわとさらに自然と広がってきた、「そして両親からの手を替え品を替えの「恩着せ攻撃」(笑)にもしなやかに対処できそうな気がしてきました。」というご両親との平和的な距離の取り方も、「「心配かけたけど自分の心に正直に生きてみるよ。見守っててください」とありました。」という息子さんとの平和的な距離の取り方も、とても素晴らしい心の成長だなと私はかさねて安心を感じさせて頂いております。

Yさんからのメールをひとつひとつ拝見をさせて頂いて、Yさんがお聞かせ下さっております捉え方や感じ方は、とても平和的で素晴らしい心持ちだなと私は感じて嬉しいです。なので、これからもこのたびのメールにてお聞かせいただけておりますままに、「これからは自分で自分を大切にして幸せ感を充電できることを少しずつ増やしていきます。」という素晴らしい心持ちのままに、三歩進んだり二歩下がったりしながら、怖がりながらぼちぼちと歩んでいただけますと私は幸いに思います。

このたびは、カウンセリング&セラピーという機会をきっかけに、YさんがYさんの心に発芽させてくださった幸せの芽を、Yさんが引き続き大切に育んで下さっております素敵な心持ちを、こうしてお聞かせ下さって誠にありがとうございます。

また、「また伺える日を楽しみにしています」とお聞かせいただけております通り、いつの日か、Yさんと再びお会いさせて頂ける日を、Yさんと同じように私も今からの楽しみとさせて頂いております。

それでは、こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします。

メンタル心理そらくも 代表 寺井啓二より(^-^)

うつ(鬱病)克服経験を世の中のために!
うつはあなたを守ってる! by メンタル心理そらくも

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©2012- メンタル心理そらくも
-- 19時51分--

今日のセラピーで発芽した芽を大切に育んでいきたいと思います。~Yさん、静岡県30代女性~

※クライアントさんからお送りて頂いたアフターフォローメールを了承を得たうえで体験談として掲載しています。

1回目のご利用後にいただいたメールの内容

本日は貴重な体験をさせて頂きありがとうございました。

伺う前までの不安が嘘のように、寺井先生を前にして解れていくのを感じました。

幼いときから現在までの辛い思い出を寺井先生の切り口で私に認識させて頂き、目から鱗が落ちた気分です。

また、母に対する気持ちの持ち方をずばり言い当てられて、母も私も笑顔になれる考え方を気づかせて頂き、胸の苦しみの1つが軽くなるのを確かに感じました。

先生のように流暢な文章で語れないのがもどかしいですが、今日は私の人生にとって大きな変化の分岐点だったと思います。

次のセッションを早く受けたい気持ちですが、今日の今日で少し気持ちが定まらないので今だ!!と思える時にもう一度メールを送らせて頂きたいと思います。

多分近日中になると思いますが、その時はよろしくお願いいたします(^-^)

本日は本当にありがとうございました(^_^)

2回目のご利用後にいただいたメールの内容

本日はわたしのために長時間を割いて頂き、本当にありがとうございました。

前回の流れから、自然なかたちでカウンセリングの続きを受けられたこと、またそこからセラピーへと移れたこと、とても貴重な体験をさせて頂きました。

私が長年もやもやとしていた事が今日はスッキリし、また父という存在を自分の心の中に置く事が出来た事もこれまで考えつかない事でした。

イジメっ子たちとも和解することでサヨナラ出来たと感じています。

また、イヤ=ダメではないという事が腑に落ちた事はとても大きな収穫だったと思います。

今日のセラピーで発芽した芽を大切に育んでいきたいと思います。

本日はセッションに加え、送迎までして頂き本当にありがとうございました(^-^)

そらくも@寺井談

※クライアントさんへご返信差し上げたアフターフォローメールをそのまま掲載しています。

こちらこそこんにちは。

Yさんからのメールの内容をひとつひとつしっかりと拝見をさせて頂きました。

Yさんが心に感じてくださったこと。Yさんが心に想ってくれていること。Yさんの大切な胸のうちをYさんの言葉でもってこうして私に教えて頂けて私は大変に嬉しく思っております。

私は○○と想っているんだよ。。。私は○○と感じているんだよ。。。自分だけが感じている自分の想いや気もちや願い=感情を、怖がりながらも嫌がりながらもこうして表現できると嬉しかったり心地よかったりするものなのでしょうね(^-^)

「父という存在を自分の心の中に置く事が出来た事もこれまで考えつかない事でした。」
「イジメっ子たちとも和解することでサヨナラ出来たと感じています。」

Yさんからお聞かせいただけております通り、カウンセリング&セラピーという機会にて、Yさんの苦しい過去の印象をYさんご自身の労わりでもってほっと和らげてあげたことで、【人へのわからなさ&人への怖さ】といった印象をだいぶ安全側に緩めてくださいましたね。

そのぶん、【人という存在】から【自分という存在】を守ろうとしてくれてきた防衛機制=【人という生き物】にたいする警戒心やガードもほっと緩んで、今こうして、Yさんが感じている想いや気もちや願い=Yさんの大切な感情を、怖がりながらも嫌がりながらも恐る恐る安全第一で表現できるようになってきていますね。

Yさんからのメールをひとつひとつ拝見をさせて頂いて、Yさんの正直な想い=そのままの心の模様みたいなものを、Yさんがこうして表現してくださっていること自体がYさんの心のなにより素晴らしい心のプラスの変化だなと私は安心を頂いております。

なのでこれからも、「また、イヤ=ダメではないという事が腑に落ちた事はとても大きな収穫だったと思います。」&「今日のセラピーで発芽した芽を大切に育んでいきたいと思います。」とお聞かせ下さっておりますままに、カウンセリング&セラピーという機会をきっかけに、YさんがYさんの心に育み始めてくださった【幸せの芽】を、楽しみながら嫌がりながら、夢中になりながらときどきは忘れかけながら、三歩進んで二歩下がらりながらぼちぼち育んでいただけますと私も幸いに思います(^-^)

このたびは、カウンセリング&セラピーという機会をきっかけに、YさんがYさんの心に感じ始めてくださっている心の成長の流れ=今までの苦しさの終わりの始まりと新しいYさんの始まりを、Yさんの言葉でもってこうしてお聞かせ下さって誠にありがとうございます。

それでは今後とも、Yさんのチームメイトとして末永くよろしくお願いいたします。

メンタル心理そらくも 代表 寺井啓二より(^-^)

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©2012- メンタル心理そらくも
-- 19時34分--

対人緊張=人の目線がとても気になっていたのが和らいでだいぶに余裕を感じることができているような気がします。~Kさん、東京都20代男性~

※クライアントさんからお送りて頂いたアフターフォローメールを了承を得たうえで体験談として掲載しています。

その節はありがとうございました。

自分は対人緊張とか対人恐怖症をなんとかしたくて寺井さんのカウンセリングを利用しました。
寺井さんとお会いすることができてとても有意義な時間を過ごせました。
人の心のしくみについても大変勉強になり日常に余裕を感じることができているような気がします。周りの人たちの言動にも多分に本心じゃない部分が混ざっているんだな。それほど本気にしなくても大丈夫だな。とすこし距離を置いて落ち着いて過ごせています。

自分が父親の言動をとてもビクビク気にしていたんだなということがカウンセリングで身に染みてわかりました。そして寺井さんが解釈を示してくださった通り父親の言動を気にし続けたままになっていたので、同じ仕組みで会社の人や友人や家族や父親以外の人の言動もずっと気にし続けたままになっていたんだなと身に染みてわかりました。

自分の父親は会社のトップで今自分は父親の会社の役員として働いていますが、なにをしようにも周りの反応が気になってしまってビクビクしていたところ、もっとしっかりしろ!と父親にどやされてとても苦しくなり仕事場に行けなくなってしまいました。そんなおり妻が寺井さんのホームページを見つけてくれてこのたびお会いさせて頂きました。

セッションでは自分の心でおこっていることがとても納得いきましたし、ヒプノセラピーでは3D映画とか体感型のゲームみたいに実際に自分で自分を助けてあげました。小さい頃の自分は父親に萎縮してとてもびくびくしていました。でも今の自分が若い父親におなじ大人の男性としていろいろと意見を言ったところ、実は当時の父親も内心では不安で怖くて気張っていたんだなということ。今の自分と若い父親の内心はとてもよく似ていたんだなということに納得がいきました。

ヒプノセラピーで父親の内心と触れ合ったことで人は外からは強そうに見えても内心ではびくびくしているものなんだなと納得いったことがとても衝撃的で目からうろこが落ちましたし全身の力がほっと抜けたような気がします。

今でも父親は厳しいことをやんやと言っていますが、今ではなんだか可愛く思えたり子供に思えたりして余裕を感じています。

なによりカウンセリング以来、小さな自分がいつも自分の味方をしてくれているようで父親がどう言おうと自分には妻と子供と過ごす居場所がちゃんとあるような味方がちゃんといてくれるような気がして余裕を感じて過ごせています。少なくとも父親以外の妻や子供や友人や同僚は父親ではないので安全なんだよなってだんだんと人の言動にたいする警戒みたいなものが和らいでいることを感じています。

対人緊張=人の目線がとても気になっていたのが和らいでだいぶに余裕を感じることができているような気がします。これからも自分の内面に関心を振り向けながら自立と自信を育んでいきたいです。
といってもまた寺井さんにセラピーをお願いすることがあるかも知れませんので、そのときはまたよろしくお願い致します。

そらくも@寺井談

こちらこそこんにちは。
Kさんからお聞かせいただけておりますメールの内容をひとつひとつしっかりと拝見をさせて頂きました。

Kさんからお聞かせいただけておりますメールの内容を拝見させて頂いた、わたしは○○と感じています。わたしは○○と思っています。=Kさんの本音や本心や気もちや感情をKさんは正直にこうして私に教えてくださっているんだなと私はとても嬉しく感じています。
Kさんが感じてくださっている通り、「対人緊張=人の目線がとても気にしてくれていた過去の想いがだいぶ和らいでそのぶん余裕が広がっているようですね(^-^)
KさんがKさんの内面に関心を振り向けてくださっているご様子やKさんの周りの人の目線よりKさんの内面へと意識を振り向けてくださっているご様子に私はとても安心を感じさせて頂いております(^-^)

【ヒプノセラピーで父親と触れ合ったことで人は外からは強そうに見えても内心ではびくびくしているものなんだなと納得いったことがとても衝撃的で全身の力がほっと抜けたような気がします。】
【今でも父親は厳しいことをやんやと言っていますが、今ではなんだか可愛く思えたり子供に思えたりして余裕を感じています。】
【なにより、小さな自分がいつも自分の味方をしてくれているようで父親がどう言おうと自分には居場所があるような気がして余裕を感じて過ごせています。少なくとも父親以外の妻や子供や友人や同僚は父親ではないので安全なんだよなってだんだんと人の言動にたいする警戒みたいなものが和らいでいることを感じています。】

Kさんが感じ取ってくださりこうして教えてくださっているお気持ちの流れみたいなものが、とても素晴らしい心の癒し&心の成長&心の自由化みたいなもののように私も感じてとても嬉しいです。

Kさんの仰る通り、Kさんが生まれて初めてであった人間は「お父さま」だったんですよね。

生まれて出会って以来、「お父さま」という人間の本音や内心が良くわからなくて安心しきれなくて、幼い頃からビクビクとソワソワと警戒したりするしかなかったのでしょうね。
とはいえ、ヒプノセラピーであらためて過去の印象をリサーチしてみると、若かりし「お父さま」も、実は大人になったKさんと全く同じ胸のうちだった。人にバカにされてしまうんじゃないか?人に見下されるんじゃないか?って、Kさんんと同じように、若かりし「お父さま」もいつもビクビクとソワソワしていたんだなってことにKさんはとても納得がいったんですよね。
よくわからかった若かりし「お父さま」の本音や内心が、「じつはKさんと同じようにお父さんも怖くて不安で必死だった」=「カウンセリングを利用しているKさんと若かりしお父さまは同じ気持ちだった」と気づけたとき、遠い昔から大きなプレッシャーとなっていた「お父さまへの印象」=「生まれて初めてであった人間印象」=「人間という生き物のルーツの印象」がほっと(^-^)和らいで、そのぶんお父さまにたいしても奥さまやお友達や同僚さんにたいしても、もう安全なんだ。。。って人間全体に対する警戒と緊張も和らいでいって、そのぶんKさんは「人の言動にたいする警戒みたいなものが和らいでいることを感じています。」と感じることができているんですよね。

KさんがKさんご自身のお悩みの歴史みたいなものに関心を振り向けてあげることで、新しい捉えかたで過去の印象をリサーチして思い込みや誤解を解きほぐしてあげて、そのぶん未来の自分を心地よく過ごせるようにしてあげた。。。

Kさんが感じ取ってくださりこうして教えてくださっているお気持ちの流れみたいなものは、人の心のしくみをとてもよく理解した素晴らしい心の成長の流れだなと私は感じましたし、素晴らしい心の癒し&心の規制緩和&心の自由化みたいなものを感じてとても安心を頂いております。

このたびはカウンセリング&セラピーという新たな機会をきっかけに、KさんがKさんの心に生み出してくださった素敵なプラスの変化を、Kさんの言葉でもってこうして教えてくださって誠にありがとうございます。

それでは、こちらこそ今後ともよろしくお願いいたしますね。

うつ(鬱病)克服経験を世の中のために!
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©2012- メンタル心理そらくも
-- 12時33分--

二人とも大きな愛情を私に向けてくれていたんだな、ともう一度感じることができました。~Mさん、静岡県40代女性~

※クライアントさんからお送りて頂いたアフターフォローメールを了承を得たうえで体験談として掲載しています。

寺井先生こんにちは。
先日は、カウンセリング&セラピーのお時間ありがとうございました。
また、メールをいただきまして、ありがとうございます。

いただいたメールを拝見して改めて、私にとってとても重要な時間になったな、と感じています。

カウンセリング&セラピーを決める時、私は「もっと自分を大切にしたい。でも、どうしたらいいのかわからない。」という気持ちでした。どうにかしたくてもがいているような感じでした。

今は、少しずつ自分を大切にしていけそう、と思っています。先生に教えていただいた、「終わりの始まりが始まった」ことを実感できています。前に本か何かでこの言葉とであったのですが、「終わった」との違いがわかりませんでした。でも今は、この言葉が心にストンとはまりました。

幼い私のイメージ=Mちゃんと一緒に家に帰ってから、変化したことがあります。それは、私の印象の中のお父さんお母さんの写真です。

私はお母さんの顔を忘れてしまったと思っていました。現実の写真も、母が映っているものは無くなっていたので。でも、一枚だけ記憶にあるのがお母さんが大きなお腹で、笑っている写真です。とても優しい笑顔で、これから生まれてくる赤ちゃんを楽しみに待っているよう、と言っているようです。お父さんのほうの写真は、生まれたばかりの私を抱っこして、やっぱり照れ臭そうに、カメラもみていないけれど、笑っています。こんな写真を思い出して、二人とも大きな愛情を私に向けてくれていたんだな、ともう一度感じることができました。
セラピーで想い描いたイメージは、こんな風に変わりました。Mちゃんと、「二人とも素直じゃなくて、こまるねー。」と心の中で笑いあいました。

もう一つ、私は私を守るためのバリアみたいなものを、すごく嫌ないけないこと、と捉えていたんだとわかりました。でも、そのおかげで今まで生きてこられたんだと思えるようになりました。しかし、心配しすぎてしまうとお鍋の中が一杯になって窮屈になってしまいます。私の基礎が安定してくれば、少しの雨や少しの風に、ものすごく不安になる必要はなくなります。そこのバランスを、少しずつとれるようになっていけたらいいな、と思っています。

それも、寺井先生が具体的にわかりやすく、心っていうものを教えてくださったからです。そして、優しく、温かく、凛として私の心に語りかけてくださったからです。
本当に本当にありがとうございました。

これからは、幼い私の感情とイメージ=Mちゃんは、私の胸の中で大好きなぞうのぬいぐるみと一緒に安全で安心できる場所にいます。大好きなぞうのぬいぐるみをみると、私はそれだけで自然に(^_^)な気持ちになります。
それでも、心は変化し、環境も変わっていきます。私の心にまた、どうしてだろう?なんで?っていう?が浮かんでくることもあると思います。そんな時には、またお力をかしてください。
これからも、末長くどうぞよろしくお願いいたします。

毎日暑い日が続きます。今日も特に暑くなりました。どうぞ、ご自愛ください。

そらくも@寺井談

こちらこそこんにちは。
そして、こちらこそ先日はありがとうございました。
Mさんからのメールの内容をひとつひとつ拝見させて頂きました。

Mさんがお聞かせ下さっている心の模様を私も感じ取らせて頂いて、Mさんはカウンセリング&セラピーの目的とカウンセリング&セラピーで体感してくださった心の進展をあらためてとてもよく感じ取ってくださっているんだなと私はとても安心を感じております。

本来でしたら、Mさんがお聞かせ下さったお気持ちにたいして、○○とも言えるかも。。と私なりの新しい解釈をお返事差し上げるのがアフターフォローメールの段取りのはずなのですが、わたしからの補足や新しい解釈を届けることがかえってもったいないなぁ。。。と私自身が感じるくらいに、Mさんの心の模様に私はとても安心を感じております(^-^)

【私はお母さんの顔を忘れてしまったと思っていました。現実の写真も、母が映っているものは無くなっていたので。でも、一枚だけ記憶にあるのがお母さんが大きなお腹で、笑っている写真です。とても優しい笑顔で、これから生まれてくる赤ちゃんを楽しみに待っているよう、と言っているようです。お父さんのほうの写真は、生まれたばかりの私を抱っこして、やっぱり照れ臭そうに、カメラもみていないけれど、笑っています。こんな写真を思い出して、二人とも大きな愛情を私に向けてくれていたんだな、ともう一度感じることができました。】

まったくもってMさんの仰る通りだなと私も感じています。

過去の出来事を変えることはできない、でも過去の出来事に対する印象を心地よく変えていくことはできる。。。周りの変化に期待するより自分の内面の変化に期待するとても平和的で素晴らしい心持ちだなと私は感じて嬉しいです。

カウンセリング&セラピーの当日には、本物のお父さんとお母さんがお部屋にいてくれたわけではないけれど、成長したMさんが幼いMちゃんへと新しい考え方や優しさや労わりを届けてあげたことで、胸のうち=心境がだんだんと心地良くやわらかくなり始めたんですよね。

なので、【「終わりの始まりが始まった」ことを実感できています。】とお聞かせいただけておりますMさんの心の印象は、とても誠実で素晴らしいなと私は安心を感じております。
なにより、Mさんの胸のうちの模様を、Mさんの言葉でもって、これだけ豊かに原色のまま表現できていることが、なにより素晴らしい心のプラスの変化だなと私は安心を感じています。

なので、【もう一つ、私は私を守るためのバリアみたいなものを、すごく嫌ないけないこと、と捉えていたんだとわかりました。でも、そのおかげで今まで生きてこられたんだと思えるようになりました。しかし、心配しすぎてしまうとお鍋の中が一杯になって窮屈になってしまいます。私の基礎が安定してくれば、少しの雨や少しの風に、ものすごく不安になる必要はなくなります。そこのバランスを、少しずつとれるようになっていけたらいいな、と思っています。これからは、幼い私の感情とイメージ=Mちゃんは、私の胸の中で大好きなぞうのぬいぐるみと一緒に安全で安心できる場所にいます。大好きなぞうのぬいぐるみをみると、私はそれだけで自然に(^_^)な気持ちになります。】と感じてくださっているままに、MさんとMちゃんとでイマジネーションでのコンビプレーを引き続き楽しんでみることで、MさんがMさんを(^-^)な気持ちにしてあげることも叶って、そんなMさんの素敵な雰囲気を感じたご家族や周囲のみんなも(^-^)な気持ちになっていって、そんな周囲の雰囲気を感じたMさんもかさねて(^-^)な気持ちになっていくのでしょうね。

そして、【それでも、心は変化し、環境も変わっていきます。私の心にまた、どうしてだろう?なんで?っていう?が浮かんでくることもあると思います。そんな時には、またお力をかしてください。】というお気持ち通り、自分をもっと楽にしてあげたい!と感じてくださったときは、例え何週間先であっても、何か月先であっても、何年先であっても、いつまででも私はウェルカムですので、このメールの返信にてその大切なご意思をご連絡をいただけますと私もとても嬉しいです。

このたびは、MさんがMさんの心に感じ入ってくださった、とても豊かな心の模様を、Mさんの言葉でもって原色のままお聞かせいただき誠にありがとうございますね。
くわえて、私の体へのお心遣いまでもいただきましてかさねてありがとうございます。

それでは、こちらこそ今後とも末永くよろしくお願いいたします。
 
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©2012- メンタル心理そらくも
-- 10時04分--

特に母親が原因で生きづらさを感じていたことがわかったことが大発見でした。~Mさん、神奈川県20代女性~

※クライアントさんからお送りて頂いたアフターフォローメールを了承を得たうえで体験談としてそのまま掲載しています。

寺井先生

こんばんは。

昨日はセラピーのお時間を頂きまして、ありがとうございました。

自分のなかにあったモヤモヤの原因がわかったため、私はとてもスッキリしました。

特に実は母親が原因で生きづらさを感じていたことがわかったことが私のなかでの大発見でした。

本日も、ふと自分の過去や自分の思考を振り返ったときに、母親の問題を自分が引き受けていたことに気がついたため、区別してバリアを張ることができました。

まだまだ時間はかかるとは思いますが、完全に自分の人生を生きていけるようにシフトしていければと思います。

では、心からの感謝を込めて…

そらくも@寺井談

こちらこそ、ご連絡をいただきまして誠にありがとうございます。

Mさんからのメールの内容をひとつひとつしっかりと拝見させて頂きました。

まずはじめに、【自分のなかにあったモヤモヤの原因がわかったため、私はとてもスッキリしました。】と、Mさんがお聞かせ下さっているお気持ちが、とても素晴らしいお気持ちだなと私は感じました。

邪魔に感じてついつい消し去りたくなるモヤモヤな気持ちにも、じつは生まれた大切ないきさつやモヤモヤしている意味がちゃんとあるんですよね。

そして、Mさんはご自分のモヤモヤに込められているメッセージ=遠い昔の自分には言葉にしようもなかったストレスみたいなものに、ゆっくりとしっくりと納得を生み出しながら、私のお部屋で大切に発散してくださったことで、長年のモヤモヤをスッキリとさせてくださったんですよね。

くわえて、【まるおとのお気持ちも、とても素晴らしいお気持ちだなと私はかさねて感じました。

自分の胸のうちに感じていたモヤモヤが、まさか今や遠く離れて暮らすお母さまとの間で遠い昔に生まれた想いだったとは、日常生活のなかで、且つ自分一人ではなかなか気づきづらい方が自然なのだろうなと私は日々感じています。

だからこそ、Mさんは未来のMさんのために、貴重なお時間と費用を投資しカウンセリング&セラピーという機会を用意してあげて、お母さまを巻き込んだりお母さまに惑わされることなく、MさんとMさんのあいだの共感でもって平和的に心をスッキリとしてくださった。

最後に、【本日も、ふと自分の過去や自分の思考を振り返ったときに、母親の問題を自分が引き受けていたことに気がついたため、区別してバリアを張ることができました。】という心のプラスの変化=心の成長もとても素晴らしい心持ちだなとも私は感じました。

例えば、アパートや一戸建てのお家も、壁や垣根やカーテンでとなりのお家と安全な距離を保つからこそ、お互い安心して過ごせるんですよね。

それと同じように、人と人も、安全な距離を保つからこそ、お互い安心して過ごせるんですよね。

例え親子であっても、所詮はそれぞれ個別の生命ですので、自分にはどうしてあげられようもないお母さまの問題にたいして自分のほうから距離を置いてあげることができた=区別してバリアを張ることができました=わたしのお庭はここまでだね。みないな感覚は、人と人との境界線を感じながらお互いの存在を尊重する=知らず知らずの過干渉や思わぬ依存傾向を回避するための大切なガイドラインなわけですね。

なので、このメールでお聞かせ下さったカウンセリング&セラピーという機会でMさんの心に芽生え広がり始めた幸せの芽を、【まだまだ時間はかかるとは思いますが、完全に自分の人生を生きていけるようにシフトしていければと思います。】と、Mさんがお聞かせ下さっているままに、これからもぼちぼち育んでだんだんと心に広げていただけますと私も幸いに思います。

このたびは、Mさんの大切な胸のうちをMさんの言葉で原色のままにお聞かせいただけて私はとても嬉しかったです。

こちらこそ、このたびは誠にありがとうございました。
 
うつ(鬱病)克服経験を世の中のために!
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©2012- メンタル心理そらくも
-- 19時03分--

先日20年通い続けた心療内科と抗うつ剤を卒業いたしました。~Tさん、福岡県40代女性~

※クライアントさんからお送りて頂いたアフターフォローメールを了承を得たうえで体験談としてそのまま掲載しています。

ご無沙汰しております。

先日20年通い続けた心療内科と抗うつ剤を卒業いたしました。

心療内科の先生にも太鼓判を押してもらえました。

最初に寺井先生に感謝の気持ちをお伝えしたしようと思いました。

思い返せば先生のホームページにめぐりあったのは今から二年前です。

明日が来るのが怖くて眠れぬ夜に布団をかぶりながら夢中で読みあさったことを覚えています。

それからほんとうによくなるだろうかと自分との葛藤、主人の理解が得られず、先生のところにお伺いするかしないかで苦しいこともありました。

今振り返ると、先生のところに行ってみたいと感じ始めた時がうつ病の終わりのきっかけだっと思います。

意を決して先生にお電話した時、あたふたしている私にとても丁寧に接してくださいました。

その時は予約できませんでごめんなさい。

先生との電話をきっかけに、主人の理解が得られなくてもいいのかもしれないと思えるようになりました。

私が自分から先生のところに行きたいと言ったら、いいよと主人は言いました。

主人に理解してもらわないといけないと思い込んでいたんだと気づきました。

それからの私は自分も驚くくらいに積極的でした。

怖がりであまり遠くに行ったことがない私がはるか遠く離れた先生のところまで行こうとするなんてびっくりでした。

飛行機を予約したり電車を予約したりホテルを予約したりカウンセリングを予約したり三島の観光を調べたり学生時代の旅行気分でとても嬉しかった自分に気づきました。

先生は予約するのに私の希望をいつまでも待ってくれました。

カウンセリングでお会いした時、予約しようとすること自体がお悩みの終わりの始まりになるようにしてあるんですよと先生がおっしゃっていた意味がわかりました。

カウンセリングも夢中で過ごせましたし文字では表せませんが、一杯泣いてすごく納得して長年の突っかかっていたものがすっと溶け始めたようでした。

物心ついたときかわたしはずっと大変だったんだなとはじめて思えて長年ずっとつま先立ちで緊張していたのがやっとかかとをつけた感じです。

自分のことなのにこんなにしらないなんて意外でした。

抗うつ剤をやめようとして苦しんでいる時アフターフォローのお電話させて頂いた時も、抗うつ剤の考え方を丹念にお話してくれて大変参考になりました。

小学生の息子が学校を休みがちだったのも私が落ち着いたせいかほっといても進んで学校にいくようになりました。

主人が気軽に話してくれるようになりました。私も今日あったことを気軽に話せるようになりました。

ときどき不安になることもありますが恐る恐るですが自分に夢中になれていることが幸せです。

心療内科の先生が驚いていたのでそらくも先生のところにいったことをたくさんお話しました。心療内科の先生も喜んくれました。

つぎの診察のとき心療内科の先生もそらくも先生のホームページを見たと言っていました。

とても嬉しかったです。

わたし一人では本やスマホでどれだけ調べても絶対に無理でした。

そらくも先生はひとたび予約がきまるとたくさん準備してまっていてくれます。

1人ではいくら考えてもわからないのでみなさんも是非一度行ってみる価値はたくさんあると思います。

上手く言えませんが本当に感謝の気持ちで一杯です。

このたびは大変ありがとうございました。

そらくも@寺井談

Tさん、素敵なお便りありがとうございます。

Tさんからのメールをひとつひとつ拝見させて頂いて、私から、あえて「ああだ。。こうだ。。」と付け加えるのがもったいないなぁと感じるくらいに、とても素晴らしい心持ちだなと私はとても嬉しく思っています。

このお便りは体験談というより、Tさんの振りかえり=卒業文みたいなメッセージなのでしょうね(^-^)

ある時代の自分が感じたことを、自分の納得のペースで、自分自身の感覚でなぞった時、振り返ると人知れず自分は大きく自由へと成長してしまっている。。。

そんな心理学の根本=誰もがひとしく持ち合わせている財産=人のこころのしくみを感じさせてくださる素晴らしいお便りだなと私は感じています。

これ以上のわたしの言葉は蛇足に感じますので、これからもTさんがTさんに夢中になってあげる時間を楽しんでいただけますと私も幸いに思います。

私は遠く離れたところから見守らせて頂いておりますね。

このたびは、素敵な振り返りをお寄せ頂き誠にありがとうございました。
 
うつ(鬱病)克服経験を世の中のために!
うつはあなたを守ってる! by メンタル心理そらくも
 
otoiawase5

©2012- メンタル心理そらくも
-- 11時55分--

人が怖くて萎縮していた自分が不思議なくらい楽しい時間幸せな時間が過ごせています。〜Oさん、兵庫県30代女性〜

先日は、カウンセリング&セラピーを本当にありがとうございました。

三島は、美味しいものや温泉もあるし、素敵な街ですね(^ ^)。

街中に溶岩や川や緑があって驚きでした。

美味しい鰻も頂いて、温泉も入って癒されて帰りました。

神戸に帰って、家でホッとしてたら、これからは自分の人生が歩めるんだなあ、嬉しいなあと、嬉しくて泣いてる自分がいて、驚きました。

※クライアントさんに書いて頂いた体験談を了承を得てそのまま掲載しています。

そして、数日たち、日を追うごとに、怖いから解き放たれています。

優しい穏やかな時間は自分で創り出せるんだなと実感しています。

(ここから寺井さんのことを先生と書いています…寺井さんのことを先生と呼ぶ方がしっくりくることに気づきました。先生でもいいでしょうか…)

先生のカウンセリング&セラピーを受けるまでは、許せない怖いという気持ちでいっぱいで、人と一緒にいることが苦痛でした。

いつも責められている気がするし、どうして?どうして?…と悲しい気持ちで過ごすことが多かったです。

人に対して優しくできず、知らないうちに言い方がキツイこともあって、人間関係がギクシャクすることもありました。

セラピーでは、先生に助けて頂きながら、自分一人では思い浮かべたりできないことをで何度も繰り返して感じたり言葉にすることで、自分で自分を癒すことができました。

怖い?気持ちを、自分で癒す。

そして周りの人の動機に着目しながら、私の気持ちも伝えつつ、私も周りの人も(^^)になる、そうすることで、自分も自分がいる環境も変えることができることを体感できました。

辛い怖い作業なのかなと思っていましたが、思い返してみると楽しい思い出になっています。

これから怖い気持ちになったとしても、前向きに自分の気持ちと向き合うことができると思います。

そして、安心安全のために全力で働いてくれている自分に、もう大丈夫だよ〜とお知らせしてあげれると思います。

安心して自分と仲良くできると、職場などで、落ち着いていられるし、幸せでいられるんだなあと感じています。

人が怖くて萎縮していた自分が不思議なくらい、(^ ^)といられて、みんなも(^ ^)となって、楽しい時間、幸せな時間が過ごせています。

嫌なことを言われても、セラピーの時のように、相手を傷つけず、自分の気持ちを伝えらるようになってきています。

自分の人生や自分の気持ちを諦めないこと、勇気を出して言葉にしてみること、一歩ずつできたらと思います。

そうやって自分の素直な気持ちに優しくできる時間を増やしていきたいです。

まだ始まったばかりで、これからどんな変化があるのかわかりませんが、これからどんな自分に出会えるのか楽しみです。

何か壁にぶつかったとしても、先生がチームメイトでいて下さるので安心して進んで行くことができる気がしています(^ ^)

今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

そらくも@寺井談

【怖い気持ちを、自分で癒す。】

【そして周りの人の動機に着目しながら、私の気持ちも伝えつつ、私も周りの人も(^^)になる、そうすることで、自分も自分がいる環境も変えることができることを体感できました。】

Oさんがお聞かせ下さっているお気持ちは、まったくもってOさんの仰る通りだなと私も感じて嬉しいです。

自分にしても、周りの人たちにしても、はじめから【苦しい結果だけ欲しい!】と願いつづけることは、かえって難しいのでしょうね。

今目に見えている態度や感じている結果が残念だったとしても、はじめからそう願ってそうしているわけではないのでしょうね。

胸のうちではいろいろ願っているのだけれど、同時に恥ずかしかったり、怖かったり。。。

そんな気持ちも大切なので、いろいろミックスされた結果、表面にに怒ったりイライラした結果=氷山の一角だけが見えているのでしょうね。

そして、とくに幼い頃は、そんな表面の印象をピュアに受け止めてしまいがちですので、【私が怒らせたの?】【私が迷惑かけちゃったの?】【なんで?どうして?】【どうしよう?どうしよう?】【もっとこうしなきゃ!】って、人のリアクションに対して優しい誤解が生まれてしまったりして、それ以来、グルグル&ソワソワとした疑問と心配と焦りが心に続いてしまうのでしょうね。

なので、Oさんはカウンセリング&セラピーという機会で、【人が怖い】って感じ始めたころの幼いoさんの様子をユニークな方法で振りかえって観察しなおしてあげて、【なんだそうだったんだ】って新たな脚色をし直してあげることで、ご自身の過去の印象をリメイクしてほっと和らげてあげたんですよね。

【これからもっと幸せになっていきたい!】と願う大人のOさん=アダルトが、【人が怖い】って感じ始めた幼いOさん=チルドレンを助けてあげること=?怖い?気持ちを自分で癒す=誰も巻き込まず、誰にも邪魔されず、自分と自分の支え合いで自分を(^-^)にしていくことが、心理カウンセリング&心理セラピーなんですよね。

【何をしようとしていたのか?】を動機と言って、【何をしたか?】を結果と言ったりしますね。

そういった意味では、当時のご家族も、【何をしていたか?】=結果は怒ったりイライラしていたんですよね。

でも、当時のご家族の胸のうち=【何をしようとしていたのか?】=動機は、みんな苦しかった。楽になりたかった。そりゃ願わくばみんなで(^-^)でいたかったのでしょうね。

Oさんが生まれて最初に出会った人たち=遠い昔の大切なご家族のそれぞれの胸の内=動機を、【これからもっと幸せになっていきたい!】と願う成長したOさんがゆっくりと紐解いてわかってあげていったとき、当時のご家族の気持ちを納得して尊重できて、【よくわからない。怖い!】が【なんだそうだったんだ。ホッとした!】に和らいで、人への怖さの終りが始まって人への安心が広がり始めたのでしょうね。

怖い=よくわからない。とも言えるのでしょうね。

今までずっとよくわからなくて怖かった人への印象を、【なんだそうだったんだ】ってあらためて確かめて誤解を解いてあげたとき、人への怖さを癒すことができる。。。

生まれて最初に出会った人たち=遠い昔の大切なご家族へのわからなさを解きほぐして、【なんだそうだったんだ】って安心にアップデートしてあげたことで、だんだんとだんだんと職場の人たちなどにも正直な自分の気持ちを安心して表現しやすくなっていくんですよね。

うらを返せば、Oさんの気持ちも、周りの人には等しくわかりずらいものですので、【周りの人の動機に着目しながら=周りの人の気持ちも尊重しながら。。。】【私の気持ちも伝えつつ=自分の気持ちも尊重することで。。。】【私も周りの人も(^^)になる=私の気持ちも周りの気持ちも両方とも責任をもって尊重することで、お互いに平和的に共存できてさらにほっと安心しやすくなっていくんですよね(^-^)】

くわえて、美しい風景を見ることや、美味しい鰻を食べることや、温泉に入ることでも、OさんがOさんを癒してあげることができた素敵なご様子も、こうしてお聞かせ下さってかさねてありがとうございますね。

今回は素敵な体験談をいただきまして私も深く感謝しております。

今まで通り、OさんがOさんと仲良く支いあってくださったら私もとても嬉しいです。

こちらこそ、Oさんのチームメイトとして、今後とも末永くよろしくお願いいたします。

うつ(鬱病)克服経験を世の中のために!
うつはあなたを守ってる! by メンタル心理そらくも

otoiawase5

©2012- メンタル心理そらくも
-- 21時29分--

朝起きた時の憂鬱な気持ちや特に背中の痛みがなくなりました。〜Kさん、栃木県30代女性〜

寺井先生 この間は本当にありがとうございました

行くまでは、迷いや不安ばかりが、頭をよぎってしまいましたが、勇気を出して、三島まで行ってみようと行動して本当に良かったって思います(^ー^)

寺井先生は、とても優しくてわかりやすくて、とても丁寧な説明でした

※クライアントさんに書いて頂いた体験談を了承を得てそのまま掲載しています。

セラピーを受ける前までの自分と、なにが一番変わったかと言うと、朝起きた時の憂鬱な気持ちや、特に背中の痛みがなくなったことでした

毎日朝の目覚めが心地よく感じられるのが幸せに感じます

自分と向き合い、長年溜め込んでしまった気持ちに気づいてあげ、自分で自分をなぐさめてあげることが出来ることを、教えていただき、不安になりそうな時は、胸に手に当て、受け入れてあげることを、繰り返して行こうと思います(^ー^)

寺井先生に、出会えたことに感謝します

充実した1日になりました

自分へのご褒美は、たまにしてあげたいです

また、よろしくお願いします

本当にありがとうございました(^ー^)

そらくも@寺井談

Kさんは、カウンセリング&セラピーにお越しくださるまでに、迷ってくれたり不安をたくさん感じてくださっていたのですね。

不安とは心配ということでしょうから、Kさんの心は不安のぶんだけ慎重にご自身を大切にしてくれていた。ということなのでしょうね。

そして、同時に、勇気という想いでもご自身を大切にしてくれていた。ということなのでしょうね。

不安のぶんだけ慎重に自分を大切にできていたし、勇気のぶんだけ前進をもって自分を大切にできていた。。。

Kさんとお会いることができたとき、【不安=慎重なKさんも、勇気を出したいKさんも、みんな一緒に幸せになっていこう!】みたいなKさんの柔らかい心のチームワークを感じて私もとても嬉しかったです。

ある日ある時からKさんが心に感じ続けてくれたソワソワやモヤモヤは、幼いKちゃんが感じてくれた大切なご家族への優しい想い=心配だったのでしょうね。

Kさんのお悩みの正体=ソワソワ&モヤモヤの正体は、【わたしのたいせつなかぞくには、みんな(^-^)でいてもらいたい】という優しく健気な願いであって、その願いがなかなか叶わないことで募った過去の苦しさだったのでしょうね。

そして、カウンセリング&セラピーという機会で、Kさんが幼いKちゃんに協力してあげて、Kさんにとっても幼いKちゃんにとっても大切なご家族の印象をイメージの中で(^-^)にしてあげることができた。

大切なご家族の印象を(^-^)にしてあげたことで、【わたしのたいせつなかぞくには、みんな(^-^)でいてもらいたい】というたいせつな願いがようやくかなって、KさんとKちゃんがより一層仲良くなって、ソワソワやモヤモヤがようやく終わり始めて、募り続けた過去の苦しさからようやくほっと解放されていった。

そんな印象を私は感じて嬉しかったです(^-^)

今、Kさんが、【朝起きた時の憂鬱な気持ちや、特に背中の痛みがなくなったことでした】と感じることができているということは、それだけ幼いKちゃんはご家族のことを大切に想い心配を続けてくれてとても苦しかったのだけれど、Kさんの思いやりを幼いKちゃんに届けることで長年の気がかりをようやくほっと安心して落ち着かせてあげることができた。ということなのでしょうね。

【不安になりそうな時は、胸に手に当て、受け入れてあげることを、繰り返して行こうと思います(^ー^)】

【自分へのご褒美は、たまにしてあげたいです】

Kさんがお聞かせ下さっているお気持ちがとても素敵なお気持ちだなと私も感じて嬉しいです。

お仕事場での役割も、奥さまとしての役割も、お母さまとしての役割も、娘さんとしての役割も、すべて、ひとりの女性=Kさんという大切な土台の安定の上で演じることができるわけなので、Kさんがお聞かせ下さっている通り、KさんがKさんの味方になってKさんがKさんを(^-^)にしてあげることが、Kさんにとっても、周りの人たちにとっても、安心&嬉しい&落ち着き&癒し=幸せにつながっていくんですよね。

不安なKさんも、迷っているKさんも、怖がってくれているKさんも、期待してくれているKさんも、いろいろなKさんたちをKさんがそのままお連れ下さったので、いろいろなKさんたちがほっと安心して仲良くなって、本当のKさんの始まりが始まったのでしょうね(^-^)

今回は素敵な体験談をいただきまして私も深く感謝しております。

今まで通り、KさんがKさんと仲良く支いあってくださったら私もとても嬉しいです。

こちらこそ、Kさんのチームメイトとして、今後とも末永くよろしくお願いいたします。

うつ(鬱病)克服経験を世の中のために!
うつはあなたを守ってる! by メンタル心理そらくも

otoiawase5

©2012- メンタル心理そらくも
-- 21時24分--

人目を気にして妬んだりうらやましがったりしていたのが、生まれ変わったみたいに止まりました。〜Nさん、静岡県30代女性〜

彼氏のこと、仕事のこと、人間関係のこと、いろんなことで考えすぎて、使えない自分に消えてくれ!とぐちゃぐちゃになりながら、すがる思いで先生に電話をしました。

200%の同意の言葉をたくさんいただいて、電話だけで安心感を得ていました。

魔法の電話みたいでした。

※クライアントさんに書いて頂いた体験談を了承を得てそのまま掲載しています。

本番前は緊張して、たいがー君(Nさんが大切にしてくれているぬいぐるみ君ですね)には当然ついてきてもらいました。

先生があたたかい感じで迎えてくださったので、ドキドキしつつワクワク感も出てきました。

先生とお話する前は、自分が人間の欠陥品で存在を消したくて、普通の人間になりたいと思っていました。

過去のわたしを救ってあげて、わたしは欠陥品じゃないんだ、自分は自分だと認めてあげることで自然に周りと自分を比べなくていいんだ、ということに気づけました。

人目を気にして妬んだりうらやましがったりしていたのが、生まれ変わったみたいに止まりました。

自分の存在価値は自分で作ってあげるものですよね。

『しなきゃ』ではなくて『したい』の考えに切り替えられるまで時間がかかりそうですが、その1歩を踏み出せたと思います。

先生とのお話が終わったあとから、『まぁいっか』『それでいいよ』『そうだよね』を考えるように意識しています。

イライラすることはまだありますが、私が(^-^)になるようにちゃんと胸に手を当てて、自分の人生を歩いてみます。

先生に出会えて本当に良かったです。

そらくも@寺井談

Nさんは、Nさんを幸せにしてあげようとしてくださっていた。

最初にお電話でお話することが叶ったとき、わたしはこんな風に感じました。

【自分が人間の欠陥品で存在を消したくて、普通の人間になりたいと思っていました】

Nさんは、Nさんの気持ちをご家族にわかってもらいたかったんですよね。

そして、なかなかわかってくれないご家族に期待するより、自分の中に可能性を求めてくださった。

そして、自分のなかにいけないところを見つけて普通の人間になろうとすることで、ご家族にわかってもらって、NさんはNさんを幸せにしてあげあげようとしてくださっていた。ということなのかもしれませんね。

自分のいけないところを見つけて、自分のいけないところをよくすれば、Nさんの気持ちをご家族にわかってもらえるんじゃないか?

Nさんは、ご家族にわかってもらえない理由を、ご家族に求めるより、Nさんご自身に求めてくださったのですよね。

Nさんは、ご家族とわかりあうのに、ご家族に工夫を求めることより、Nさんご自身に工夫を求めてくださってきたのですよね。

とても優しいお気持ちだなと、私は感じました。

けれど、NさんはNさんのいけないところを探しても探してもなかなか見当たらなくて、Nさんはとても苦しくてわからなくもなってしまったんですよね。

【あの人がわかってくれないのは、自分がなにかいけないからかな?】という優しい誤解は、日常でもよくあることなのかもしれません。

でも、そもそも自分にいけないところがなかったのだとしたら。。。。。

相手には相手の想いがあって、相手の事情によってわかってあげずらいだけなのに。。。。。

もしそれを、100%自分がいけないからわかってもらえないんだ!と、優しい誤解をしてしまったとしたら。。。。

いつまでも、見つかるはずのない自分のいけないところ=落ち度を、延々に探し続けることにもなってしまうのですよね。

大切なご家族だからこそ、Nさんの大切な想いを、Nさんはわかってもらいたかった。

けれど、ご家族にはご家族の心のコンディションや心の歴史があって、Nさんの想いをわかってあげずらかった。

自分の気持ちを相手にわかってもらう。ということは、自分ひとりだけの個人プレーというより、自分と相手のコンビプレー&チームプレーなんですよね。

自分と誰かがわかり合う。という時点で、その責任分担は折半となり、自分だけが100%いけない。ということはありえないのですが、Nさんのご家族を想う優しさゆえに、Nさんはご家族に負担を掛けることを避けてくださったのかもしれませんね。

そして、カウンセリング&セラピーという機会で、Nさんとご家族の様子を、テレビドラマを見るみたいに、お客さん目線でゆっくりと観察してあげることで、Nさんは【自分は自分だと認めてあげることで自然に周りと自分を比べなくていいんだ】ってことに、あらためてお気づきになってあげることが叶ったんですよね。

今までのNさんは、ご家族や周囲の人たちのリアクションを基準に、自分の価値を見出そうとしてくださってきた。

でも、これからは、Nさんの心のまん中に自然と生まれてきてくれる願いや想い=【こう感じている。こうしたい。こうしてほしい】を、Nさんご自身が大切にしてあげることで、NさんはNさんにわかってもらえるようになって、NさんがNさんをわかってあげられるようにもなって、NさんがNさんの心に(^-^)な気持ちを増やしてあげられるエンジンを掛けることが叶ったんですよね。

そして、Nさんご自身に(^-^)な気持ちにしてもらえた(^-^)なNさんを、ご家族や周囲の方が感じて連鎖して(^-^)な気持ちになっていって、(^-^)な気持ちのご家族を感じたNさんも、かさねて(^-^)な気持ちを連鎖して増やしていけるんですよね。

【自分の存在価値は自分で作ってあげるものですよね】

まったくもって、Nさんの仰る通りだなと、私もあらためて感じています。

誰かにわかってもらえないのは、とても苦しいことですね。

チャンスはその後なんですよね。

誰かにわかってもらえない自分がいけないとして、自分のいけないところを探し続けて幸せを感じようとするか?

誰かにわかってもらえない自分の気持ちを、自分がわかってあげようとすることで幸せを感じようとするか?

イライラも、不安も、嬉しさも、悲しさも、寂しさも、みんなNさんの一部、Nさんの大切な感情なわけですから、Nさんがこのメールでお聞かせ下さっている通り、Nさんのイライラ&不安&嬉しさ&悲しさ&寂しさ&想い&願い=Nさんの大切な感情を、Nさんご自身がわかってあげたり大切にしてあげるだけで、Nさん自身によってNさんの心に(^-^)な気持ち=幸せ感を増やしてあげていくことが叶っていくのだろうなと、私も思っています。

Nさんの素敵な体験談をいただきまして私もとても嬉しく思っていま(^-^)

Nさんとお電話でお話することが叶ったこと。

そして、カウンセリング&セラピーという機会でお会いすることが叶ったこと。

私もとても嬉しかったです(^-^)

こちらこそ、Nさんのチームメイトとして、今後とも末永くよろしくお願いいたしますね。

うつ(鬱病)克服経験を世の中のために!
うつはあなたを守ってる! by メンタル心理そらくも

otoiawase5

©2012- メンタル心理そらくも
-- 21時14分--

自分自身をいたわってあげ、不安を受け入れることで安心と自信と幸せを作っていこうと思います。〜Kさん、静岡県30代男性〜

【インテーク〜セラピー体験談】

40代男性妻子があり、前職10年程続けてきました。

2年程前から突然職場の人間関係がうまくいかなくなってしまいました。

自分に対してかなりキツイ当たりで、ものすごい孤独感と不安感で全てに自信がなくなってしまいました。

それでも家族のため頑張ってきましたが、体調が悪化して仕事が出来なくなってしまい退職することになってしまいました。

※クライアントさんに書いて頂いた体験談を了承を得てそのまま掲載しています。

この先の自分や家族が不安で、怖くて、苦しくて…どうしようもない沈んだ気持ちでホームページを見かけ「メンタル心理そらくも」さんに相談しよう。聞いてもらう。と思いました。

インテーク面談でじっくりと自分が今悩んでいることの確認をして、寺井さんのやわらかい人柄にひかれ、もしかしたら前に進めるかもしれないと思い、セラピーを決めました。

インテーク面談〜セラピーで、寺井さんの安心させてくれる様な言葉にホッとしながら、ホロっとしながら自分を見つめ直せたと思います。

おかげで、不眠だった毎晩が安心して眠ることができるようになれました。

今までの自分は、ずっと人との付き合い方に不安を抱えて生きてきました。

その不安を押しつぶし、我慢し、無理矢理周りの人達の為にひたすら頑張り、周りの人達の幸せが自分の幸せだと、知らないうちにそう思い込んでしまっていた様です。

「自分の幸せは、自分にしか作れない。」ですよね。

「強い心を作るのではない!苦しいことを受け入れられる、やわらかい心を作る!」ですよね。

これからは、自分のツライ気持ちを無視せず、優しく「そうだよな〜。」「心配になって当然だよ。」「怖いよね〜。」って感じで自分自身をいたわってあげ、不安を受け入れることで安心と自信と幸せを作っていこうと思います。

明日から、いよいよ新しい会社での仕事の出発です。

正直、心配、不安はあります。

でも今までと違い、ドキドキ感に押しつぶされる様な感じより、「やってみるか〜。」って感じで心がなんとなく軽い感じがあります。

この先、たくさんのイヤなこと、ツライこと、心配なことがあると思いますが、そんなことがあったら、胸に手をあて、自分の気持ちを聞いてあげて安心させてあげようと思います。

将来、自分が幸せだと感じられ、周りの人達も幸せだと感じ、全ての人達で幸せを感じあえる日がくることを楽しみにして、ゆっくりと優しく進んでいきたいです。

寺井さんのおかげで、そんな気持ちに気付かせてもらえ、本当に感謝してます。ありがとうございました。

アフターフォローで、近況報告やどうしても大きな壁に当たることがあったら、またご相談させて頂きたいと思います。

これからも末長くよろしくお願いします。

そらくも@寺井談

Kさんの場合、【強い心】というのがとても大切なキーワードだったんですよね。

過去のいろいろな体験から、ある日ある時から、KさんはKさんを強く見せる&強くさせることで幸せを感じようとしてくださっていた。と私は感じていました。

強くあれば、頑張っていれば、我慢していれば、いつか誰かにわかってもらえて幸せになれるんじゃないか?

いつの日か、このように思い込まざるを得なかった過去のKさんが居てくれて、それ以来、強くあれば、頑張っていれば、我慢していれば、いつか幸せになれる。。。。という幸せのレシピに基づいて、Kさんは懸命に生きてきてくださったのですよね。

とはいえ。。。強くあれば、頑張っていれば、我慢していれば、いつか幸せになれる。。。。という幸せのレシピは、うらをかえすと。。。

弱い自分を隠していれば、不安を押し込め続けていれば、怖さから目を背けつづけていれば、いつかきっと幸せになれる。。。。とも置き換えられるのかもしれませんね。

なので、強い心を作る=自分自身が自分自身を選り好みしてしまうことは、自分で自分を窮屈にしてしまうでしょうし、自分が自分に不満を感じ、自分が自分に怯えてしまうことにもなりますね。

不安な自分も大切なのに、なぜか?不安はいけない!となっていたとしたら、ふと不安を感じたとき、不安な自分=いけない自分と出会ってしまうことになって、不安に不満も驚きも悔しさもかさなり、どんどん不安が膨らんでしまって、Kさんはとても苦しい想いをしてこられたんですよね。

そして、インテーク面談でいろいろな新しい発見に触れて、セラピーという機会で、不安な自分も、怖がる自分も、全部OKだったんだよな。って心理的に納得できたことで幸せのレシピを上書きしてあげることも叶って、KさんはKさんに寛大でいてもOKになって、KさんがKさんを労わってあげてもOKになって、KさんがKさんに安心させてもらえるようになって、KさんがKさんに安心してもらえるようにもなったんですよね。

今回、Kさんが生み出してくださった、KさんとKさんの信頼関係による安心感=自分と自分の信頼関係による安心感のことを、【自信】というのだろうなと私は思います。

【この先、たくさんのイヤなこと、ツライこと、心配なことがあると思いますが、そんなことがあったら、胸に手をあて、自分の気持ちを聞いてあげて安心させてあげようと思います】

KさんがKさんとの信頼関係を大切にしてあげることで、【自信】という安心感を育んでくださっているご様子が、私もとても嬉しいです。

そして、Kさんの仰る通り、KさんがKさんとの間で(^-^)な気持ちを増やしてあげることで、そんな、メイドインKさんの素敵な(^-^)な気持ちに触れた周囲の方たちも、安心して(^-^)な気持ちになっていくのだろうなと私もせつに感じています。

自分を選り好みする=強い心から、自分が自分の受け入れ先になってあげる=寛大でやわらかい心へと、KさんはKさんの心のモードを優しくシフトしてあげることが叶ったんですよね。

くわえて、Kさんが、メールのやりとり⇒インテーク面談⇒カウンセリング&セラピーと、ひとつひとつ幸せへの道筋をご自身で確かめてご自身で歩んでくださったことが、Kさんのエスコート役でありチームメイトである私にとっても大きな手助けとなりました。

素敵な体験談をいただきまして深く感謝しております。

Kさんとお会いできて、私もとても嬉しかったです(^-^)

それでは、こちらこそ、Kさんのチームメイトとして、今後とも末永くよろしくお願いいたしますね。

うつ(鬱病)克服経験を世の中のために!
うつはあなたを守ってる! by メンタル心理そらくも

otoiawase5

©2012- メンタル心理そらくも
-- 21時11分--