どうしたいか？を叶えるために、どうすればいいか？がある
POINTどうすればいいか？を追い求める前に、自分は一体どうしたいのか？を考える必要があります。
心理カウンセラーの寺井です。
どうすればいいですか？と聞かれたとき、なんと答えますか？
こうすればいい！と応えて、相手は納得しますか？
ダーツも的の位置がわかって、はじめて的に当てることができます。
人の気持ちも、どうしたいか？の的がわかって、どうすればいいか？と的に当てにいけます。
この記事は、「どうたいか？」と「どうしたいいか？」の違いについてのエッセイです。
どうしたいか？を叶えるために、どうしたらいいか？がある
誰かにアドバイスを求める時、
「私はどうすればいいか？」って尋ねたくなりますね。
私もよく、皆さんから
「私はどうすればいいか？」って尋ねられます。
そのとき、私はだいたい、
「あなたはどうしたいのかな？」って聞きかえします。
なぜなら、
「どうしたいか？」がわからなければ、
「どうすればいいか？」を考えようがないからです。
「どうすればいいか？」は、
あくまで、「どうしたいか？」を叶えるアイデアです。
料理に例えたら、
「どうしたいか？」という気持ちが材料で、
「どうすればいいか？」というアイデアが調理方法ですね。
なので、「どうしたいか？」＝望みや希望がわかると、
「どうすればいいか？」＝望みや希望を叶えるアイデアを考え始めることができます。
「お腹すいた！どうすればいい？」
⇒お腹がすいているんだね。ご飯を食べればいいね。
「疲れた！どうすればいい？」
⇒疲れているんだね。少し休むのもいいね。
こんなふうに、「自分がどうしたいか？」＝望みや希望が見えてくると、「どうすればいいか？」というアイデアやアドバイスも浮かんできやすくなります。
自分はこうしたい！＝感情表現と言います
自分はこうしたい！と、自分の本音＝望みや希望を表明することを、感情表現と言います。そして、感情表現とは恥ずかしさを感じるものです。
ついつい恥ずかしがって、
「どうすればいい？どうすればいい？」って、自分の本音＝望みや希望を誤魔化したくなるのも自然な気持ちです。
だけれども、勇気をもって、
「自分はこうしたい！」って自分の本音を伝えてみると、それだけコミュニケーションがスムーズになりますね。
なので、「あなたはどうする？」って誰かに聞きたいとき、
私は、「あなたはどうしたい？」って言い換えて聞いています。
そうすると、相手の方も
「自分はこうしたい！」って、自分の本音＝望みや希望を応えやすくなりますね。
「自分はこうしたい！」という望みや希望がわかって、
はじめて、「どうすればいいか？」って言うアイデアが芽生え始めます。
なので、やっぱり充実した日々を送るのには、「どうしたいか？」を表現していくこと、つまり感情表現をしていくことがスタートボタンなんですね。
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感情表現は、恥ずかしくもあり怖くもあります
でも、心に「自分はこうしたい！」と感じたとき、
過去の辛い体験がもとで、
「でも人にどう思われてしまうかな？」と、不安を感じてくださる方もいらっしゃるでしょう。
そういった苦しい心理をお持ちの方は、
「自分は何もできない…」
「自分は何も言えない…」
「自分はどうしたらいかわからない…」と、よく教えてくれます。
でも、もしかしたら…
「自分は何もできない…」という表現の中には、「自分は静かにしていたい！」という本音＝望みや希望が隠されているのではないでしょうか？
もしそうだったら、今までは、自分は何もできないように思えていたけど、もしかしたら、自分は静かにしていたかったのかもしれない…
同じように…
「自分は何も言えない…」という表現の中には、「自分は何も言わないでいたい！」という本音＝望みや希望が隠されているのではないでしょうか？
もしそうだったら、今までは、自分は何も言えないように思えていたけど、もしかしたら、自分は何も言わないでいたかったのかもしれない…
このように、自分の感情には、必ずプラスの意図が隠されていると私は思っています。
何も言えないのなら、何も言えないって言ってみる
何かを言いにくかったら、
ただ黙る…という表現も素敵ですが、
「何か言いたいんだけど、なぜか？言いにくいんだよ…」って、素直に感情表現できるともっと素敵ですね。
何かを言えないくらい苦しかったら、
ただうつむく…表現も素敵ですが、
「何も言えないくらいに苦しいんだよ…」って、素直に感情表現できるともっと素敵ですね。
そうすることも嫌だったら、
「そうすることも嫌だ…」って、素直に感情表現できるともっと素敵ですね。
そうしてみるたびに、いろいろな感情を表現できて、いろいろな新しい展開が動き出すかもしれません。
そしてこれからは、
「自分はどうしたいか？」という自分の本音や望みや希望に注目してから、
それをかなえるために、
「どうすればいいか？」という方法を探し始めるのも、ひとつのアイデアなのかもしれません。
なお、本記事に関する関連情報は、以下のページにまとめていますので紹介します。
関連情報まとめページ
以上、「どうしたいか？を叶えるために、どうすればいいか？がある」という記事でした。
心理カウンセラーの紹介
はじめまして「メンタル心理そらくも 代表：寺井啓二」です。うつ、アダルトチルドレンを克服した経験を持つ心理カウンセラーです。自らの克服経験を世の中に役立てたいと考えています。
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カウンセリングなどを行う「メンタル心理そらくものカウンセリングルーム」です。中学生、高校生、成人男性、成人女性、ご年配の方まで、静岡県内をはじめ、首都圏、関西、九州、東北など、全国から多くの方に来訪頂いています。
