自己否定、不安、孤独感、自殺願望、人が怖い、心が苦しいなど、様々な心の悩みの症状を心理学でわかりやすく解説した記事など、生きづらさに関する記事をまとめています。

うつ病, アダルトチルドレン, 生きづらさ

白黒思考の原因は幼少期の体験にあり、白黒思考は二極思考とも言われます。完璧主義など極端な性格に映りますが決して病気ではありません。この記事は白黒思考の原因と改善について心理学に沿って説明しています。

カウンセリング体験談, 生きづらさ

自己否定感の改善は、カウンセリングにより、自己否定感の原因=自己否定感に込められている想いに気づいていく作業とも言えます。この記事は、自己否定感の改善を実感してくださった京都府のCさんの体験談です。

生きづらさ

心に苦しさを感じている時、自分は苦しめられている…と捉えるのと、自分は苦しんでいる…と捉えるのと、どちらが未来への希望を感じますか?この記事は、心の苦しさの原因=防衛機制について解説しています。

アダルトチルドレン, 生きづらさ

生きづらいのは発達障害なのか?かつての私はそう考えていましたが、生きづらい原因は、過去の体験に基づいた自然な心の反応でした。生きづらい原因に注目したときアダルトチルドレンという考え方に出会いました。

うつ病, 生きづらさ

予期不安を解消するのに大切なのは、予期不安への理解を深め誤解を解くことです。この記事は、パニック障害や対人恐怖症、不眠症などの原因である予期不安を解消した体験談や予期不安の意味について解説しています。

うつ病, 生きづらさ

人がイライラする原因には自律神経が大きく関わっています。自律神経は、交感神経と副交感神経にわかれ、自動で切り替わっています。この記事は、イライラを感じる意味や心のしくみについて説明していきます。

生きづらさ

対人恐怖症とは、不自然でおかしなことでしょうか?私はとても自然な症状だと思います。対人恐怖症とは自分の身を守ろうとする生き物として自然な本能だと私は思います。

生きづらさ

人間関係がうまくいかない理由は、あなたがわがままだからでしょうか?私は違うと思います。人間関係がうまくいかないのは、むしろあなたがあまりにもわがままじゃないから=あなたがあなたを軽視してしまうからなのかもしれません。

うつ病, 生きづらさ

無気力とは怠けているのではなく、心のエネルギーが不足している症状です。無気力の原因は心のエネルギー不足であるため、無気力の改善には心のエネルギーを充電する必要があります。

うつ病, 生きづらさ

不安とは安心したい心理です。不安なときは、不安だ!と表現するより、安心したい!と表現したほうが安心を感じやすいです。この記事は、不安を感じたとき、自分を安心させる方法について解説しています。