うつ病, インナーチャイルド&アダルトチルドレン, 心理分析

白黒思考の原因は幼少期の体験にあり、白黒思考は二極思考とも言われます。完璧主義など極端な性格に映りますが決して病気ではありません。この記事は白黒思考の原因と改善について心理学に沿って説明しています。

心理分析

心に苦しさを感じている時、自分は苦しめられている…と捉えるのと、自分は苦しんでいる…と捉えるのと、どちらが未来への希望を感じますか?この記事は、心の苦しさの原因=防衛機制について解説しています。

うつ病, 心理分析

予期不安を解消するのに大切なのは、予期不安への理解を深め誤解を解くことです。この記事は、パニック障害や対人恐怖症、不眠症などの原因である予期不安を解消した体験談や予期不安の意味について解説しています。

心理分析

イライラを解消する方法は、イライラを抑えるのではなく、セロトニンを増やすことになります。そして、さまざまな心理療法は、自分1人でもセロトニンを増やしイライラを解消できる方法です。

心理分析

イライラや不安は、ノルアドレナリンという同じ材料からできていると知っていましたか?イライラと不安は、一見、正反対のように感じますが、どちらも警戒心の現れと言えます。

心理分析

イライラは病気ではありません。周囲への警戒のサインでとても自然な感情です。でも病気ではないか?と思うほどのイライラを感じる場合は、アダルトチルドレンの症状かもしれません。

心理分析

人がイライラする原因には自律神経が大きく関わっています。自律神経は、交感神経と副交感神経にわかれ、自動で切り替わっています。この記事は、イライラを感じる意味や心のしくみについて説明していきます。

心理分析

対人恐怖症とは、不自然でおかしなことでしょうか?私はとても自然な症状だと思います。対人恐怖症とは自分の身を守ろうとする生き物として自然な本能だと私は思います。

うつ病, 心理分析

無気力とは怠けているのではなく、心のエネルギーが不足している症状です。無気力の原因は心のエネルギー不足であるため、無気力の改善には心のエネルギーを充電する必要があります。

コミュニケーション, 心理分析

不安とは安心したい心理です。不安なときは、不安だ!と表現するより、安心したい!と表現したほうが安心を感じやすいです。この記事は、不安を感じたとき、自分を安心させる方法について解説しています。