親との関係や生きづらさを整理したい方へ｜ 毒親育ち・アダルトチルドレン相談ガイド

ご案内診断結果をご覧になり、

• やはり自分は影響を受けているのかもしれない
• 少し気になるけれど相談するほどなのか分からない

と感じている方もいらっしゃるかもしれません。

親との関係や子どもの頃の体験の影響は、大人になってから

• 自己否定が強い
• 人間関係が苦しい
• 恋愛・結婚・夫婦関係・子育てがうまくいかない
• 理由の分からない生きづらさ

などの形で現れることがあります。

ですが、それは「性格の問題」ではなく、
育った環境の影響として整理できる場合があります。

カウンセリングについて詳しく見る

このような方に向いています

• 診断結果が気になっている
• 親との関係が今の自分に影響している気がする
• 相談した方がいいのか迷っている
• カウンセリングで何をするのか知りたい
• いきなり予約する前に整理しておきたい

• 考え方のクセ
• 感情の我慢のしかた
• 人との距離の取り方

など、子どもの頃に身についた心のパターンが、大人になっても続いているだけです。

そのため、原因を整理することで、生きづらさが軽くなる方も少なくありません。

結果が低めでも相談には意味があります診断結果が低めでも、

• 親との関係を思い出すと苦しい
• 自分を責めやすい
• 人間関係で無理をしてしまう
• 生きづらさの原因が分からない

といった状態が続いている場合は、その背景を整理していくことに意味があります。

実際のカウンセリングでは、

「毒親とまでは言えないけれど親との関係に違和感がある」

という段階で相談される方も少なくありません。

よくあるご相談

• 自分に自信が持てない
• 人に頼ることが苦手
• 親しい関係ほど苦しくなる
• 恋愛・結婚・夫婦関係・子育てがうまくいかない
• 親との関係を引きずっている
• 頑張りすぎて疲れてしまう
• 感情をうまく出せない
• 自分の気持ちが整理できない

相談前によくあるお気持ち

• こんなことで相談していいのか分からない
• うまく話せる自信がない
• 自分がアダルトチルドレンか断定できない
• カウンセリングが大げさに感じる

ですが、カウンセリングでは

最初から悩みが整理されている必要はありません。

言葉になっていない段階でも、少しずつ整理していくことが可能です。

主な整理内容

• 今の生きづらさの原因整理
• 親との関係が今に与えている影響の整理
• 自己否定や思考パターンの整理
• 人間関係の繰り返しパターンの整理
• 必要に応じてインナーチャイルドケア

大切な考え方アダルトチルドレンや毒親育ちの生きづらさは、

生まれつき決まった性格ではなく、後天的に身についた心のパターン

として整理されることが多いものです。

そのため

• 原因を理解する
• 感情を整理する
• 思考や行動のパターンを見直す

ことで、少しずつ楽になっていく可能性があります。

次のページで詳しく解説しています次のページでは

• アダルトチルドレンとは何か
• どのような生きづらさが起こるのか
• 原因と回復の考え方
• カウンセリングでできること

について詳しく解説しています。

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