アダルトチルドレン(ac)チェックリスト:『アダルトチルドレンの傾向』をセルフチェック!

アダルトチルドレン(ac)チェックリストはインナーチャイルドの診断でもあることを表わすイラスト

心理カウンセラーの寺井です。

このアダルトチルドレン(ac)チェックリストは、「アダルトチルドレン研究の専門家たちの文献(参考文献を参照)」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき作成した「当社監修の自己評価式チェックリスト」です。

本チェックリストは、アダルトチルドレンの特徴を「60個」あげており、「アダルトチルドレンの傾向をセルフチェック」することができます。

アダルトチルドレン(ac)チェックリスト

アダルトチルドレン(ac)チェックリストを行いインナーチャイルドの存在に気づいているイラスト

全部で「60項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。

「当てはまる数」は「チェックリスト末尾」に自動集計されます。

15以上」当てはまる場合は「アダルトチルドレンの可能性」があります。

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60.

合計数
0

※チェックが「15以上」当てはまる場合

「15以上」当てはまる場合は「アダルトチルドレンの傾向」があります。

ですが、「アダルトチルドレンの診断基準」は未だ研究途上のもので、今後も妥当性と信頼性の研究が続いていくものです。

ですので、本チェックリストは確定的な診断を行うものではなく、あくまで参考程度にお考え下さい。

続いて、「アダルトチルドレン(ac)タイプ診断」を行ってみましょう。

 

アダルトチルドレン(ac)タイプ診断

アダルトチルドレン(ac)タイプ診断を行っている様子を表すイラスト

「アダルトチルドレン」とひと口に言っても「さまざまなタイプ」があり、「それぞれのタイプ固有の特徴」や「それぞれのタイプに適した克服方法」があります。

なお「アダルトチルドレンのタイプ」は、主に以下の「7タイプ」があります。

POINT

  1. 「ヒーロー(英雄役)」
  2. 「スケープゴート(身代り役)」
  3. 「ロストワン(いない子)」
  4. 「ピエロ(おどけ役)」
  5. 「ケアテイカー(世話役)」
  6. 「イネイブラー(支え役)」
  7. 「プラケーター(慰め役)」

このように、「自分にはどの『アダルトチルドレンタイプ』の傾向があるのか?」をチェックすることで、「子どもの頃に身に付けた『生きづらい思考パターン(人生脚本)』の影響」や「子どもの頃に負った『幼少期のトラウマ(インナーチャイルド)』の影響」など「生きづらさの原因」を理解することができ、「自分に適した(それぞれのタイプに適した)方法で『アダルトチルドレンの克服』に取り組める」ようになります。

アダルトチルドレンタイプ診断」を行い、「アダルトチルドレンの生きづらさの原因」や「アダルトチルドレンの克服方法」について理解を深めましょう。

 

参考文献

  1. “(株)心理オフィスK”.アダルトチルドレンの6つのタイプとチェックリスト.https://s-office-k.com/personal/column/symptoms-of-illness/psychology/six-type-adultchildren,(参照2024-4-26)
  2. “株式会社Awaref”.【臨床心理士が解説】アダルトチルドレンとは?自己肯定感に注目したセルフケアで、生きづらさを改善する方法.https://www.awarefy.com/coglabo/post/adult_children,(参照2024-4-26)

 

関連情報

以上、「アダルトチルドレン(ac)チェックリスト:『アダルトチルドレンの傾向』をセルフチェック!」でした。

この記事を書いた人
寺井 啓二

「うつ、アダルトチルドレンの克服経験」を持つ「心理カウンセラー・心理セラピスト」。
自らの克服経験を世の中のために役立てたいと考え、2013年に「メンタル心理そらくも」を設立、代表を務める。
10年以上のカウンセリング臨床実績があり、「アダルトチルドレン、インナーチャイルド、うつ病、パニック障害、人間関係の生きづらさ、親子関係の悩み(毒親)、子育ての悩み、恋愛・結婚の悩み、中学生・高校生の悩み」などの相談を得意としている。

◆カウンセリング実績
・臨床実績:過去2000回以上
・男女比:男性40%、女性60%
・年齢層:中学生から60歳代
・来訪元:静岡県内、愛知など東海圏
     東京、神奈川など首都圏
     大阪、兵庫など関西圏
     海外在住の方

◆保有資格
・上級心理カウンセラー
・メンタル心理カウンセラー
・うつ病アドバイザー
・チャイルドカウンセラー
・家族療法カウンセラー
・セルフ・アクセプタンスカウンセラー
・EFT-Japan Level 1
・EFT-Japan プラクティショナー

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