心理カウンセラーの寺井です。
このアダルトチルドレン(ac)チェックリストは、「アダルトチルドレン研究の専門家たちの文献（参考文献を参照）」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき作成した「当社監修の自己評価式チェックリスト」です。
本チェックリストは、アダルトチルドレンの特徴を「60個」あげており、「アダルトチルドレンの傾向をセルフチェック」することができます。
アダルトチルドレン(ac)チェックリスト
全部で「60項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。
「当てはまる数」は「チェックリスト末尾」に自動集計されます。
「１５以上」当てはまる場合は「アダルトチルドレンの可能性」があります。
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合計数
0
※チェックが「１５以上」当てはまる場合
「１５以上」当てはまる場合は「アダルトチルドレンの傾向」があります。
ですが、「アダルトチルドレンの診断基準」は未だ研究途上のもので、今後も妥当性と信頼性の研究が続いていくものです。
ですので、本チェックリストは確定的な診断を行うものではなく、あくまで参考程度にお考え下さい。
続いて、「アダルトチルドレン(ac)タイプ診断」を行ってみましょう。
アダルトチルドレン(ac)タイプ診断
「アダルトチルドレン」とひと口に言っても「さまざまなタイプ」があり、「それぞれのタイプ固有の特徴」や「それぞれのタイプに適した克服方法」があります。
なお「アダルトチルドレンのタイプ」は、主に以下の「７タイプ」があります。
POINT
- 「ヒーロー（英雄役）」
- 「スケープゴート（身代り役）」
- 「ロストワン（いない子）」
- 「ピエロ（おどけ役）」
- 「ケアテイカー（世話役）」
- 「イネイブラー（支え役）」
- 「プラケーター（慰め役）」
このように、「自分にはどの『アダルトチルドレンタイプ』の傾向があるのか？」をチェックすることで、「子どもの頃に身に付けた『生きづらい思考パターン（人生脚本）』の影響」や「子どもの頃に負った『幼少期のトラウマ（インナーチャイルド）』の影響」など「生きづらさの原因」を理解することができ、「自分に適した（それぞれのタイプに適した）方法で『アダルトチルドレンの克服』に取り組める」ようになります。
「アダルトチルドレンタイプ診断」を行い、「アダルトチルドレンの生きづらさの原因」や「アダルトチルドレンの克服方法」について理解を深めましょう。
参考文献
- “(株)心理オフィスK”．アダルトチルドレンの6つのタイプとチェックリスト．https://s-office-k.com/personal/column/symptoms-of-illness/psychology/six-type-adultchildren,（参照2024-4-26）
- “株式会社Awaref”．【臨床心理士が解説】アダルトチルドレンとは？自己肯定感に注目したセルフケアで、生きづらさを改善する方法．https://www.awarefy.com/coglabo/post/adult_children,（参照2024-4-26）
関連情報
以上、「アダルトチルドレン(ac)チェックリスト：『アダルトチルドレンの傾向』をセルフチェック！」でした。
