アダルトチルドレン(ac)タイプ診断チェックリスト：『インナーチャイルドのタイプ』をセルフチェック！

心理カウンセラーの寺井です。

「アダルトチルドレン」とひと口に言っても「さまざまなタイプ」があり、「それぞれのタイプ固有の特徴」や「それぞれのタイプに適した克服方法」があります。

なお「アダルトチルドレンのタイプ（インナーチャイルドのタイプ）」は、主に以下の「７タイプ」があります。

このように「アダルトチルドレンのタイプ診断」を行うことで、「子どもの頃に身に付けた『生きづらい思考パターン（人生脚本）』の影響」や「子どもの頃に負った『幼少期のトラウマ（インナーチャイルド）』の影響」など「生きづらさの原因」を理解することができ、「自分に適した（それぞれのタイプに適した）方法で『アダルトチルドレンの克服』に取り組める」ようになります。

このアダルトチルドレン(ac)タイプ診断チェックリストは、「アダルトチルドレン研究の専門家たちの文献」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき、各タイプの特徴を「12個」あげており、「自分にはどの『アダルトチルドレンタイプ』の傾向があるのか？（インナーチャイルドのタイプ）」をチェックすることができます。

アダルトチルドレン(ac)タイプ診断チェックリスト

それでは、以下の「チェックリスト」を行い「自分に当てはまる項目」をチェックしてください。

 

①ヒーロー（英雄役）の特徴・診断

「ヒーロータイプ（英雄役）」は、「親や家族の期待」に応えるために「勉強・スポーツ・習い事」を頑張ったり、「頼りない親」に代わって「家族の問題」を解決したり、「優秀な人間（英雄的存在）」となって家族を支えようとします。

なお、ヒーロータイプは「小さな大人」あるいは「小さな保護者」と呼ばれる場合があります。

 

ヒーロー（英雄役）の特徴

ヒーロータイプは、子どもの頃から「親や家族の期待」に応えるために頑張り続けてきたため、大人になっても「周囲の期待に応えるために積極的に頑張り続ける」という点が最大の特徴です。

よって、ヒーロータイプは周囲からは「優秀な人」あるいは「頼りがいのある人」に映りますが、内面には「失敗することへの強い恐れを抑圧している」場合が多く、少しの「失敗」で「心のバランスを大きく崩してしまう」など「挫折に弱い」一面があり、一度「挫折」をすると「復活」をするまでに多くの時間を要する場合があります。

なお、ヒーロータイプは「男性」も「女性」もどちらも存在すると考えられており、「『長子（長男・長女）』に多い」と考えられています。

 

ヒーロー（英雄役）の診断チェックリスト

全部で「12項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。

1.	「しっかりしている、頼りになる」と褒められるよう努力する、周囲から期待や評価をされると安心を感じる
2.	子どもの頃から「勉強、仕事、スポーツ、習い事」で良い成績を残そうと努力をしてきた
3.	「息抜き、休む、楽しむ」ことが苦手、休まず頑張り続けていた方が落ち着く
4.	他者と同じ評価では満足できず、他者より高い評価を得ないと満足できない
5.	「もっと○○しなければ！」という「焦り」を感じやすく、無意識に自分を追い込む
6.	「学級委員、キャプテン、リーダー」など「まとめ役」になることが多い
7.	周囲から「責任感が強い、正義感が強い、真面目、努力家、完璧主義」とよく言われる
8.	失敗や挫折を極端に恐れる、他人の失敗であっても自分の責任のように感じる
9.	失敗した自分を許せない、少しの失敗でひどく落ち込み、一度落ち込むと立ち直るまでに時間が掛かる
10.	自分の思い通りにいかないとイライラしやすい、イライラが募ると人に厳しくなり、人を見下す
11.	「無理です、わかりません、助けてください」など「弱音」が言えず、一人で頑張り続ける
12.	人間関係において自分の非を認めなかったり、相手の意見に耳を傾けないことが多い

※チェックが「５つ以上」当てはまる場合

「５つ以上」当てはまる場合は「ヒーロータイプ（英雄役）」の傾向があります。

「ヒーロータイプの『特徴・恋愛傾向・原因・克服方法』」など、以下の記事を読んでさらに理解を深めましょう。

 

②スケープゴート（身代り役）の特徴・診断

「スケープゴート（身代り役）」は、親や家族から「無実の罪（冤罪）」を着せられたり「八つ当たり」をされても黙って一身に受け止め、「自分が家族のストレスのはけ口になる（身代りの犠牲者になる）」ことで家族の崩壊を防ごうとします。

なお、スケープゴートは「家族のごみ箱」あるいは「家族のサンドバッグ」と呼ばれる場合があります。

 

スケープゴート（身代り役）の特徴

スケープゴートは、子どもの頃から「自分が家族のストレスのはけ口になる（身代りの犠牲者になる）」ことによって家族の崩壊を防ぎ続けてきたため、大人になっても「謂れのない『冤罪・差別・いじめ』を黙って受け止めてしまう」あるいは「あえて『悪者・嫌われ者』になろうとする」という点が最大の特徴です。

よって、スケープゴートは周囲からは「厄介者」に映りますが、内面には「誰かを救うために自分が身代わりになる」という「自己犠牲の精神」を強く持っており、実際には「根は優しい性格である場合が多い」と考えられています。

なお、スケープゴートは「男性」も「女性」もどちらも存在すると考えられており、「兄姉（年上のきょうだい）」が「ヒーロータイプ」である場合多く、兄弟姉妹のなかで「『優秀な兄姉（ヒーロータイプ）』と『厄介者の弟妹（スケープゴート）』という関係性である場合が多い」と考えられています。

 

スケープゴート（身代り役）の診断チェックリスト

全部で「12項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。

1.	「家庭、学校、職場」などでいわれのない「冤罪、差別、いじめ、八つ当たり」を受けても黙って受け止める
2.	子どもの頃、本当は悪いことはしていないのに、親に「悪者」にされた経験がある
3.	「自分は価値のない人間だ、どうせ自分は嫌われる、どうせ誰にもわかってもらえない」と感じる
4.	頭ではわかっていても、ルールを無視した行動をしたり、人に言われたことを無視した行動をしがち
5.	自分が問題を起こしたとき、親が自分に関心を向けてくれたような安心を感じた経験がある
6.	自分が病気やケガを負ったとき、親に優しくされて嬉しかった経験がある
7.	少しのことで怒りが爆発する、人間関係のトラブルが多く長続きしない
8.	周囲から「怒りっぽい、不愛想、言い方がキツい、文句が多い、素直じゃない」とよく言われる
9.	少しのことでイライラしやすく、相手を非難したり攻撃しやすい
10.	他者に対して素直になれずに強がったり、あえて「悪者・嫌われ者」になろうとする
11.	「過食、拒食、リストカット、自分を叩く、自分をつねる、薬を過剰に飲む」など「自傷行為」をしたことがある
12.	「年長者（親・上司・先輩など）」や「権威ある人（教師・医師・社長など）」に対して「強い反抗心」を感じる

※チェックが「５つ以上」当てはまる場合

「５つ以上」当てはまる場合は「スケープゴート（身代り役）」の傾向があります。

「スケープゴートの『特徴・恋愛傾向・原因・克服方法』」など、以下の記事を読んでさらに理解を深めましょう。

 

③ロストワン（いない子）の特徴・診断

「ロストワン（いない子）」は、「親の意見」や「兄姉（年上のきょうだい）の意見」に従うことを優先して「自我」を抑え込み、「自分の存在感を消す（いない子になる）」ことによって家族の負担を減らそうと（家族に迷惑を掛けないように）します。

なお、ロストワンは「ロストチャイルド」あるいは「ロンリー」と呼ばれる場合があります。

 

ロストワン（いない子）の特徴

ロストワンは、子どもの頃から「自分の存在感を消す（いない子になる）」ことで家族の負担を減らそうとしてきたため、大人になっても「自分の意見や感情を内面に抑え込む」あるいは「周囲と距離を取って一人で過ごすことが多い」という点が最大の特徴です。

よって、ロストワンは周囲からは「何を考えているかわからない人」あるいは「存在感が薄い人」に映りますが、内面には「『豊かな感受性』と『独創性』をひた隠しにしている場合が多い」と考えられています。

なお、ロストワンは「男性」も「女性」もどちらも存在すると考えられており、「『長子（長男・長女）』に少なく『末っ子』に多い」と考えられています。

 

ロストワン（いない子）の診断チェックリスト

全部で「12項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。

1.	周囲から「おとなしい人、静かな人、存在感が薄い人、よくわからない人」とよく言われる
2.	他者との関りにストレスを感じやすい、人間関係が苦手だと感じる
3.	大勢の人と過ごすより一人で過ごすことを好む、周囲と距離を取って一人で過ごすことが多い
4.	「家庭、学校、職場」など、集団のなかで過ごすときはなるべく目立たないようにする
5.	「学級委員、キャプテン、リーダー」など「重い責任」を負うことがすごく嫌だ
6.	「自己主張」や「感情表現」に「苦手意識（恥ずかしさ・怖さ）」を感じる
7.	話すことや会話をすることに焦りや不安を感じやすい、何かを話そうとすればするほど動揺が強くなる
8.	「自分は誰にも必要とされない（疎外感）」あるいは「自分は誰からも忘れられている（孤独感）」と感じる
9.	他者に「自分のことを聞かれる（他者に干渉される・他者に詮索される）」ことがすごく嫌に感じる
10.	大勢の人の前だと緊張や恐怖を感じる、「会議、会合、食事会、飲み会」などが苦痛に感じる
11.	積極的に動くより、１人でのんびり過ごす方が安心する、空想が好きで一人でも楽しく過ごせる
12.	「絵画、イラスト、楽器」や「模型、粘土、手芸」など「芸術表現」や「モノづくり」に没頭するのが好き

※チェックが「５つ以上」当てはまる場合

「５つ以上」当てはまる場合は「ロストワン（いない子）」の傾向があります。

「ロストワンの『特徴・恋愛傾向・原因・克服方法』」など、以下の記事を読んでさらに理解を深めましょう。

 

④ピエロ（おどけ役）の特徴・診断

「ピエロタイプ（おどけ役）」は、「喧嘩や不和が多い家族のストレスや緊張」を和らげるため、突然おどけたり、歌いだしたり、笑いを誘ったり、笑顔を振りまくなど、「ムードメーカー（おどけ役）」となって家族の雰囲気を和ませようとします。

なお、ピエロタイプは「マスコット・クラウン」あるいは「道化役」と呼ばれる場合があります。

 

ピエロ（おどけ役）の特徴

ピエロタイプは、子どもの頃から「家族のネガティブな雰囲気」を敏感に察知していち早く和ませてきたため、大人になっても「周囲のネガティブな雰囲気を敏感に察知して積極的に和ませる」という点が最大の特徴です。

よって、ピエロタイプは周囲からは「明るく優しく人懐っこい性格」に映りますが、内面には「寂しさ、悲しさ、孤独、怖さ、不安、怒り、イライラ、緊張」など「ネガティブ感情を抑圧している場合が多い」と考えられています。

なお、ピエロタイプは「男性」も「女性」もどちらも存在すると考えられており、「『長子（長男・長女）』よりも、可愛がられやすい『末っ子』に多い」と考えられています。

 

ピエロ（おどけ役）の診断チェックリスト

全部で「12項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。

1.	「シラけた空気、気まずい空気、険悪な空気」になることがすごく怖い
2.	子どもの頃から周囲を「笑わせよう！楽しませよう！」と明るく振舞ってきた
3.	自分の「不安や寂しさ」を周囲に悟られることが怖い
4.	子どもの頃から自分の「不安や寂しさ」を周囲に悟られないように明るく振舞ってきた
5.	人と争ったり、競ったり、比べられることが怖い
6.	いつもニコニコしていて「作り笑顔」をやめるのが怖い
7.	会話中に沈黙になると「何か話さなきゃ！」とすごく焦る
8.	「パワハラ、モラハラ、いじめ」など「理不尽な仕打ち」を受けても笑ってやり過ごす
9.	「人にどう思われているか？」など「他者の顔色」がすごく気になる
10.	「怒鳴り声」や「大きな物音」がすると、かなり「ビクっ」とする
11.	「明るい性格」と言われる反面、内心「本当の自分を誰もわかってくれない」と感じている
12.	友達は多いが、「悩み、弱音」を話せるような「心を許せる友人」がいない

※チェックが「５つ以上」当てはまる場合

「５つ以上」当てはまる場合は「ピエロタイプ（おどけ役）」の傾向があります。

「ピエロタイプの『特徴・恋愛傾向・原因・克服方法』」など、以下の記事を読んでさらに理解を深めましょう。

 

④ケアテイカー（世話役）の特徴・診断

「ケアテイカー（世話役）」は、「親」に代わって「病気の家族の看病」をしたり、「炊事・洗濯など家事」をこなしたり、「幼い弟妹の面倒」をみたり、「祖父母の介護」をしたり、「父親代わり・母親代わり（世話役）」となって家族の世話しようとします。

なお、ケアテイカーは「リトルナース（小さい看護師）」と呼ばれる場合があります。

 

ケアテイカー（世話け役）の特徴

ケアテイカーは、子どもの頃から「家族の世話」をしてきたため、大人になっても「他者の世話を積極的に行う」という点が最大の特徴です。

よって、ケアテイカーは周囲からは「気が利く人」あるいは「面倒見が良い人」に映ることが多いですが、相手の気持ちを考えずに先回りして世話を焼いてしまうことから「過干渉・おせっかい」に映る場合もあります。

なお、ケアテイカーは「男性」より「女性」の方が多く、さらに順番的に先に生まれた「『長子（長男・長女）』に多い」と考えられています。

また、積極的に世話をする「ケアテイカーの印象」は、「自己犠牲」を美徳とする「日本女性の印象」にかさなる部分が多いことから、「ケアテイカーは日本女性に多いタイプ」と考えられています。

 

ケアテイカー（世話け役）の診断チェックリスト

全部で「12項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。

1.	困っている人がそばに居ると放っておけず、すぐに世話を焼きたくなる
2.	相手の事より自分の事を優先すると「罪悪感」を感じる
3.	子どもの頃から「わがまま」を我慢して、常に自分の事より他者の手助けを優先してきた
4.	自分の母親も「世話焼き」だと感じる、子どもの頃から「母親に認められたい」気持ちが強い
5.	子どもの頃から「優しいね、気が利くね、ありがとうね」と言われるように頑張ってきた
6.	周囲から「優しい人、思いやりがある人、面倒見がいい人、気が利く人」とよく言われる
7.	「相手が何をして欲しいか？」を誰よりも敏感に感じ取れる
8.	自分がお世話をした相手から「気が利くね、ありがとうね」と言われると、認められた感じがして嬉しい
9.	自分がお世話をした相手から「気が利くね、ありがとうね」と言われないと、強い不安や強い怒りを感じる
10.	良かれと思って世話を焼いてあげたのに、相手から 「余計なお世話、ありがた迷惑」と言われることがある
11.	「教師・看護師・介護士・保育士」など「援助職」に就いている（就いていた経験がある）
12.	自分の感情に鈍感で「自分がどうしたいか？」あるいは「自分がどう感じているか？」がわからなくなる

※チェックが「５つ以上」当てはまる場合

「５つ以上」当てはまる場合は「ケアテイカー（世話役）」の傾向があります。

「ケアテイカーの『特徴・恋愛傾向・原因・克服方法』」など、以下の記事を読んでさらに理解を深めましょう。

 

⑥イネイブラー（支え役）の特徴・診断

「イネイブラー（支え役）」は、「苦労する母親」に代わって幼い弟妹の面倒を見たり、「不甲斐ない父親」に代わって母親を支えたり、「自己犠牲」によって家族を支えようとします。

なお、イネイブラーは「偽親（にせおや）」と呼ばれる場合があります。

 

イネイブラー（支え役）の特徴

イネイブラーは、子どもの頃から「両親」や「家族」を支えてきたため、大人になっても「他者の手助けを率先して行う」という点が最大の特徴です。

よって、イネイブラーは周囲からは「困っている人を支える献身的な人」に映ることが多いですが、相手の気持ちを考えずに一方的に尽くしすぎてしまうことから「相手の依存心を助長してしまう（相手の精神的自立を阻害してしまう）」場合があります。

なお、イネイブラーは「男性」より「女性」の方が多く、「『献身的で優しい性格の女性』である場合が多い」と考えられています。

また、献身的に他者を支える「イネイブラーの印象」は、「自己犠牲」を美徳とする「日本女性の印象」にかさなる部分が多いことから、「イネイブラーは日本女性に多いタイプ」と考えられています。

 

イネイブラー（支え役）の診断チェックリスト

全部で「12項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。

1.	「幼い弟妹の面倒を見る、苦労する両親を支える」など、子どもの頃から家族を支えてきた
2.	周囲と比べて「家族と親密な関係にある（一緒に居ることが多い、助け合うことが多い）」と感じる
3.	「苦労している家族を差し置いて自分だけ幸せになってはいけない！」と感じる
4.	嫌われたり見捨てられそうになると、どんな理不尽な要求でも受け入れ、相手にすがる
5.	自分にとって不都合なことでも「No」と言えずに耐え続ける
6.	「高圧的な態度を取る人（モラハラ、DV、マウントなど）」の言いなりになってしまう
7.	お金を無心される、身の回りの世話をさせられるなど、相手に利用されているとわかっていても突き放せない
8.	問題を抱えて困っていても自分からうまく助けを求められない
9.	自分が中心になって物事を主体的に進めることが苦手に感じる
10.	恋愛において「あの人は自分が支えてあげないとダメなんだ！」と感じる
11.	「ダメンズ（女性に苦労をかける依存心の強い男性）」との恋愛を繰り返している
12.	「親子、家族、友人、恋愛、結婚、子育て、仕事」など、人間関係において「自己犠牲」を美徳に感じる

※チェックが「５つ以上」当てはまる場合

「５つ以上」当てはまる場合は「イネイブラー（支え役）」の傾向があります。

「イネイブラーの『特徴・恋愛傾向・原因・克服方法』」など、以下の記事を読んでさらに理解を深めましょう。

 

⑦プラケーター（慰め役）の特徴・診断

「プラケーター（慰め役）」は、「暗い表情の家族」の存在にいち早く気づいたり、「落ち込んでいる家族」や「悩んでいる家族」の気持ちに優しく寄り添ったり、「聞き役に徹する」ことで家族を慰めようとします。

なお、プラケーターは「小さなカウンセラー」と呼ばれる場合があります。

 

プラケーター（慰め役）の特徴

プラケーターは、子どもの頃から「両親」や「家族」に優しく寄り添ってきたため、大人になっても「他者に献身的に寄り添う」という点が最大の特徴です。

よって、プラケーターは周囲からは「他者の気持ちを敏感に察して優しく寄り添う人」に映りますが、他者の感情の影響を受けやすいため、「他者の感情に振り回されやすく、自分のことが後回しになりやすい」と考えられています。

なお、プラケーターは「男性」より「女性」の方が多く、「『消極的で優しい性格の女性』である場合が多い」と考えられています。

 

プラケーター（慰め役）の診断チェックリスト

全部で「12項目」です。「当てはまる項目」にチェックしてください。

1.	「おっとり」「おとなしい」「物静か」とよく言われる
2.	「困っている人」や「落ち込んでいる人」を見ると「かわいそう」と感じることが多い
3.	子どもの頃、父親との不仲で悩む母親がとても心配で、母親の愚痴を聞いていた経験がある
4.	子どもの頃から「泣いている弟妹を慰める」あるいは「怒っている家族をなだめる」ことが多かった
5.	大人になっても母親を心配することが多く、今でも母親の影響が大きいと感じる（母との共依存を感じる）
6.	恋愛において「年上の異性」から好意を寄せられることが多い
7.	「自分の人生を楽しむこと」や「自分が幸せになること」に対して「怖さ」や「罪悪感」を感じる
8.	「恋愛、結婚、出産」など、人生の進展に興味を感じないまま、日々を淡々と過ごしているときがある
9.	他者の「ネガティブ感情（寂しさ、悲しさ、不安、怒り、落ち込み）」の影響を受けやすく振り回されやすい
10.	人間関係において「話し役」より「聞き役」になることが多い
11.	人間関係において「人の気持ちに寄り添う、昂っている人をなだめる、落ち込んでいる人を慰める」ことが多い
12.	他者からの相談は受けるが、自分から相談を持ち掛けることは殆どない

※チェックが「５つ以上」当てはまる場合

「５つ以上」当てはまる場合は「プラケーター（慰め役）」の傾向があります。

「プラケーターの『特徴・恋愛傾向・原因・克服方法』」など、以下の記事を読んでさらに理解を深めましょう。

 

「アダルトチルドレンタイプ」とは何か？

「アダルトチルドレンタイプ」とは、1980年代にアメリカ社会に定着し始めた「アダルトチルドレン（AC概念）」をより理解しやすくするために、アメリカの心理療法家「ウェイン・クリッツバーグ」が「アダルトチルドレン・シンドローム―自己発見と回復のためのステップ」という著書の中で示した「考え方」です。

アメリカのセラピスト、クリッツバーグ（Kritsberg,W）が1985年に出した『ACOA症候群（The Adult Children of Alcoholics Syndrome）』という本の中で、成人してアダルトチルドレンとなった人々が、子ども時代に機能不全家族のなかで、どのような役割を担わされていたかについて言い表したものです。

引用元：アダルトチルドレン６つの役割

このように、アメリカの心理療法家「ウェイン・クリッツバーグ」は、アダルトチルドレンが子どもの頃に担った「機能不全家族での役割」を「アダルトチルドレンタイプ」としてまとめました。

 

「アダルトチルドレン(ac)タイプ診断」を行う理由

このように、アダルトチルドレンとは子どもの頃に担った「機能不全家族での役割」が習慣化して性格として根付いてしまい、大人になって「生きづらさ」を感じている人と言えます。

また、アメリカのソーシャルワーカー・社会心理学博士「クラウディア・ブラック」は、「子どもを生きればおとなになれる『インナーアダルト』の育て方」という著書の中で、「アダルトチルドレンからの回復プロセス」として、次の「４つのステップ」を示しました。

このように「アダルトチルドレンタイプ診断」とは、「クラウディア・ブラック」が示した「アダルトチルドレン、回復の４ステップ」のなかの「ステップ②：過去と現在をつなげる」にあたり、あくまで「アダルトチルドレンの克服を進める（自己理解を深める）」ために行うものです。

 

アダルトチルドレン「７つ」のタイプ

このように、「ウェイン・クリッツバーグ」は「アダルトチルドレンの克服を進めやすくする」ために、アダルトチルドレンが「機能不全家族で担う役割」を、「①ヒーロータイプ（英雄役）、②スケープゴート（身代り役）、③ロストワン（いない子）、④ピエロタイプ（おどけ役）、⑤イネイブラー（支え役）、⑥プラケーター（慰め役）」の「６タイプ（６つの役割）」にまとめました。

ですが、近年では上記の「６タイプ」に加え、「ケアテイカー（世話役）」という「アダルトチルドレンタイプ」も注目されることが多いことから、当社メンタル心理そらくもの「アダルトチルドレンタイプ診断」では、「ウェイン・クリッツバーグ」がまとめた上記の「６タイプ」に「ケアテイカー（世話役）」もプラスして、以下の「７タイプ（７つの役割）」を使用しています。

このように、「ケアテイカー（世話役）」という呼び名は「イネイブラー（支え役）」や「プラケーター（慰め役）」と同じように世の中で広く知られている「呼び名」であり、且つ、日々「アダルトチルドレンの克服に携わっているカウンセラー」の立場で考えても、「ケアテイカー、イネイブラー、プラケーターはそれぞれ個別に違った特徴がある」と感じています。

 

「ケアテイカー、イネイブラー、プラケーター」の違い

このように「ケアテイカー（世話役）」とは、厳密に言えば「ウェイン・クリッツバーグ」がまとめた「アダルトチルドレン『６タイプ（６つの役割）』」に含まれていません。

ただ、最近の心理カウンセリングの現場では、「ケアテイカー（世話役）」も「イネイブラー（支え役）」も「プラケーター（慰め役）」も「似て非なるもの」と捉え、それぞれ個別に分けて考え、さらにきめ細やかに取り組んでいくことが主流です。

なお、「『ケアテイカー、イネイブラー、プラケーター』の違い」とは、主に以下の「具体例」があげられます。

タイプ	特徴
ケアテイカー （世話役）	先回りして世話焼きをする 「家事、育児、介護」など「行動面」で他者を支える 「アドバイス、指導」など「精神面」でも他者を支える 「感謝」などの「見返り」を強く求める
イネイブラー （支え役）	不平・不満を言わずに支え続ける 「家事、育児、介護」など「行動面」で他者を支える 「感謝」などの「見返り」を求めない
プラケーター （慰め役）	静かに寄り添い聞き役に徹する 「愚痴を聞く、慰める」など「精神面」で他者を支える 「感謝」などの「見返り」を求めない

このように、「ケアテイカー（世話役）」も「イネイブラー（支え役）」も「プラケーター（慰め役）」も、「自分のことを後回しにして他者に尽くす」という一致した特徴を持ちますが、周囲からはそれぞれ違った印象に映ります。

よって、当社メンタル心理そらくもの「アダルトチルドレンタイプ診断」では、「ケアテイカー（世話役）」も「イネイブラー（支え役）」も「プラケーター（慰め役）」も「似て非なるもの」と捉え、前述の「７タイプ（７つの役割）」を使用しています。

 

関連情報

なお、本記事に関する関連情報は、以下のページにまとめていますので紹介します。

 

参考文献

1. ウェイン・クリッツバーグ,「アダルトチルドレン・シンドローム―自己発見と回復のためのステップ」,金剛出版,1998年5月
2. クラウディア・ブラック,「子どもを生きればおとなになれる『インナーアダルト』の育て方」,アスクヒューマンケア,2003年７月

 

以上、「アダルトチルドレン(ac)タイプ診断チェックリスト：『インナーチャイルドのタイプ』をセルフチェック！」でした。