アダルトチルドレンとは?心理学でやさしく解説

2021年10月20日アダルトチルドレンアダルトチルドレンとは?

落ち込んでいるアダルトチルドレンとインナーチャイルドのイラスト

POINTアダルトチルドレンとは、「精神医学」や「心理学」などに学術的な根拠を持つ診断名ではなく、子どもの頃、正常な機能を果たしていない「機能不全家庭」で育ち、心にトラウマ(心的外傷)を負ったことが原因で、大人になって「生きづらさ」を感じている人たちを意味する言葉です。

心理カウンセラーの寺井です。

アダルトチルドレン」とは、「子どものままの大人」あるいは「大人になりきれない大人」という意味ではありません。

「アダルトチルドレン」とは、「精神医学」や「心理学」などに学術的な根拠を持つ診断名でもなく、「自己理解を深めるための言葉」です。

「アダルトチルドレン」とは、「生きづらさには必ず原因があり、生きづらさの克服は可能である」ことを示す「希望の言葉」と言えます。

このように、「アダルトチルドレン」については研究が進み、現在ではさまざまな克服方法が確立されており、その中でも、心理カウンセリングは「アダルトチルドレン克服の重要な役割」を担っています。

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アダルトチルドレン(AC概念)とは?

アダルトチルドレン(AC概念)とは何か?を表しているイラスト

アダルトチルドレン」とは、子どもの頃の家庭環境において、親や家族との間で何らかのトラウマ(心的外傷)を負ったことが原因で、大人になって「人間関係の悩み」や「自己否定感」など、「生きづらさ」を感じ悩み苦しんでいる人たちを意味する言葉です。

アダルト・チルドレン(Adult Children:以下AC)とは、子どものころに、家庭内トラウマ(心的外傷)によって傷つき、そしておとなになった人たちを指します。…(中略)…ACの概念は1970年代にアメリカで提唱され始めました。

引用元:アダルト・チルドレンってなに

そして、アダルトチルドレン(AC概念)とは、以下のような考え方を指します。

POINT

  1. アダルトチルドレンとは、学術的な根拠を持つ診断名ではなく、「自己理解を深めるための言葉」である
  2. アダルトチルドレンは、「子どもが安心できない子育てをする親」に育てられたことにで負った「トラウマ(心的外傷)」が原因である
  3. アダルトチルドレンは、生まれ持った「遺伝」ではなく、生まれた後で身に付けた「人生脚本」という「習慣」である
  4. アダルトチルドレンは、親から子へと「習慣」が「世代間連鎖」する可能性がある
  5. アダルトチルドレンは「習慣」である以上、克服が可能である
  6. アダルトチルドレンは、子どもの頃に心に負った「トラウマ(心的外傷)」を治療することで克服できる

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレンの歴史

アダルトチルドレンの歴史はアルコール依存症との関りが深いことを表すイラスト

アダルトチルドレンの歴史は未だ浅く、まるで「病気や診断名であるかのような誤解」が未だ残っているのも確かです。

「アダルトチルドレン」という概念は、もともと、カナダの「マーガレット・コーク」が1969年に出版した「忘れられた子どもたち~アルコール依存症の親に育てられた子どもについて~」という本から始まったと言われています。

1974年、アメリカの「国立アルコール乱用とアルコール依存症研究所(NIAAA)」により、「アルコール依存症の親を持つ子どもたちの研究」が開始されたことから、「アダルトチルドレン」という概念は、アメリカのアルコール依存症の治療現場から広がりを見せ始めました。

1980年代、アメリカのソーシャルワーカー・社会心理学博士「クラウディア・ブラック」や、アメリカの心理学者「ジャネット・ウォイティッツ」が著した「『アダルトチルドレン』と『アルコール依存症』に関する書籍」が次々とベストセラーとなったことから、「アダルトチルドレン」という概念は、アメリカ社会に定着していきました。

日本でのアダルトチルドレンの歴史は、「クラウディア・ブラック」が1981年に出版した「私は親のようにならない」を、1989年に「斎藤学(さいとうさとる)」氏が翻訳出版したことから始まりました。

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレンの特徴

アダルトチルドレンの特徴を表しているイラスト

アダルトチルドレンの特徴=生きづらさとは、主に以下の三つの症状が特徴的です。

POINT

  1. 自分の存在を否定的に感じている
  2. 人間関係に苦手意識を感じている
  3. 不安や警戒心を敏感に感じている

このように、アダルトチルドレンの特徴を知ることが、アダルトチルドレンの回復へと繋がります。

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレン(ac)チェックリスト

アダルトチルドレン(ac)チェックリストは、毒親に傷つけられたインナーチャイルを見つけるためのチェックリストであることを表わすイメージ

以下のアダルトチルドレン(ac)チェックリストは、科学的論文に掲載されたアダルトチルドレン尺度に加え、カウンセリングでの事例に基づき、アダルトチルドレン症状を参考にリスト化したものです。

アダルトチルドレン症状を具体的に40個あげており、当てはまる項目をチェックすることで、チェック結果を自動で表示します。

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレンの原因

機能不全家族を表しているイラスト

アダルトチルドレンの原因は、子ども時代の親との関係に密接な関係があります。

虐待や暴力をふるう毒親の影響や、過干渉・過保護な親との関係で心が傷つき、大人になっても人を信頼することができず、生きづらさを感じます。

また、親に限らす祖父母などの家族との関係にもアダルトチルドレンの原因があります。

このように、子どもがのびのびと過ごせない家族を「機能不全家族」と言います。

そして、子ども時代、ありのままの感情表現ができなかった子どもは、傷ついた「インナーチャイルド」を抱えることになり、大人になってアダルトチルドレンの原因となります。

また、アダルトチルドレンの原因となる「毒親」も、幼少期、心が傷ついた経験をもつアダルトチルドレンの場合があり、生きづらさは、親から子へ、子から孫へと「世代間連鎖」していきます。

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

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アダルトチルドレン「7つ」のタイプ

アダルトチルドレンの願いの表れ「7つのアダルトチルドレンタイプ」を表すイラスト

子どもの頃、家族が重苦しい雰囲気であったり、父親と母親の関係が冷め切っていたり、子どもへの躾けや教育が厳しいと、子どもは「愛着障害」を抱えることになり、心身の健全な成長が脅かされてしまいます。

そうすると、子どもは、ニコニコと笑顔を振りまく「いい子」を演じたり、努力に努力を重ねる「できる子」を演じるなど、さまざまな「役割」を演じることで父親や母親を安心させ、機能不全家族を健全化しようとします。

このとき、機能不全家族を健全化しようと、アダルトチルドレンが演じる役割を「アダルトチルドレンタイプ」と言います。

アダルトチルドレンタイプは、主に以下の7つのタイプがあります。

このように、アダルトチルドレンは、兄弟姉妹などのあいだで役割を分担し演じ分け、チームワークによって機能不全家族を健全化しようとします。

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレン(ac)タイプ診断

アダルトチルドレン(ac)タイプ診断のイメージ

アダルトチルドレン(ac)タイプ診断は、あくまで「アダルトチルドレンからの回復」のために行う診断です。

アダルトチルドレン(ac)タイプ診断を行うことで、機能不全家族の影響の把握、子ども時代のトラウマの影響の把握、インナーチャイルドのタイプ診断などを行うことができ、自分が抱える問題に適した克服方法を見つけることができます。

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレンが抱える問題

さまざまな問題を抱えている人たちを描いたイラスト

アダルトチルドレンが抱える問題は、うつ病などの精神障害をはじめ、自己否定感、自殺企図、自傷行為、依存や共依存など人間関係や夫婦関係や恋愛関係での問題、虐待やネグレクトなどの子育ての問題、不登校や引きこもりなど、さまざまです。

ただ、結果的にさまざまな問題となっていますが、根本的な原因はひとつで、それは、幼少期、家庭で受けた心の傷の影響です。

アダルトチルドレンの回復には心理カウンセリングが有効ですが、心理カウンセリングの現場では、アダルトチルドレンが抱える問題の裏には、必ず、子ども時代の親との関係に問題があり、子ども時代に負った心の傷の影響が、大人になって、問題として表面化していると考えます。

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレンの恋愛傾向

彼氏が浮気をしていると思い込んで落ち込んでいる女性のイラスト

アダルトチルドレンの恋愛傾向には、以下のふたつの特徴があります。

POINT

  1. 一方的に依存されたり依存したり、依存傾向の恋愛関係をなりがち
  2. 理想が高い相手、可愛そうな相手など、アンバランスな恋愛相手を求めがち

このように、アダルトチルドレンの恋愛傾向は、男性であっても女性であっても「恋愛関係がうまくいきそうにない相手を選びがち…」という傾向があります。

アダルトチルドレンの恋愛傾向は、依存傾向になりがちであったり、極端に違った立場の相手との恋愛関係になりがちなのが特徴的です。

それは、幼少期から満たされぬままも持ち越している寂しさや不安などが恋愛によって大きく揺れ動いてしまうからです。

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレンの克服

アダルトチルドレン(ac)を克服した男性と女性の様子を表すイラストアダルトチルドレンの克服は、「アダルトチルドレン(AC)概念」の生みの親である「クラウディア・ブラック」が示した「アダルトチルドレン、回復の4ステップ」を順守する必要があります。

アダルトチルドレン(AC)概念の生みの親であるクラウディア・ブラックは、ACの回復プロセスを次のような4段階で説明しています。「ステップ1=過去の喪失を探る」「ステップ2=過去と現在をつなげる」「ステップ3=取りこんだ信念に挑む」「ステップ4=新しいスキルを学ぶ」。

引用元:アダルトチルドレン--回復の4ステップ

このように、「クラウディア・ブラック」が示した「アダルトチルドレン、回復の4ステップ」は、現在、様々な形で行われています。

アダルトチルドレンの克服方法は、「心理カウンセリング」「インナーチャイルドセラピー」「自助グループへの参加」などがあり、「アダルトチルドレンの克服本」も数多く出版されていますが、そのなかでも、「心理カウンセリング」と「インナーチャイルドセラピー」を用いる方法は、アダルトチルドレンの克服にとても有効であると言われています。

そして、「心理カウンセリング」や「インナーチャイルドセラピー」によってアダルトチルドレンの克服が進んでいくと、自分の人生、人間関係、恋愛、結婚、子育てにおいてさまざまなプラスの変化が感じられるようになります。

また、私「心理カウンセラー寺井啓二」は、今はアダルトチルドレン克服の専門家ですが、かつては私自身がアダルトチルドレンであり、「アダルトチルドレン(ac)を克服した人」でもあります。

この記事は、「アダルトチルドレンの克服」について、以下の点を詳しく説明しています。

POINT

  1. 世の中で知られている「アダルトチルドレンの克服方法
  2. 「クラウディア・ブラック」が示した「アダルトチルドレン、回復の4ステップ
  3. アダルトチルドレンの心理カウンセリング」のポイント
  4. 「心理カウンセラー寺井啓二」の「AC克服体験談
  5. アダルトチルドレンを克服すると生まれる5つの変化
  6. インナーチャイルドセラピーによる「アダルトチルドレンの克服体験談
  7. アダルトチルドレンの克服本」の紹介

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

アダルトチルドレンの心理カウンセリング

対面カウンセリングでアダルトチルドレンの克服に取り組んでいるイラスト

心理カウンセリングは、アダルトチルドレンの克服にとても有効であると言われています。

その理由は、アダルトチルドレンが「親との人間関係」で生まれた問題である以上、「心理カウンセラーという人間との信頼関係」を経験することで、人間関係への苦手意識が和らぎ自信が生まれるからだと私は考えています。

「アダルトチルドレン」も「アダルトチルドレンの親」も「私たち心理カウンセラー」も、みな同じ1人の人間です。

アダルトチルドレンの克服を目的とした心理カウンセリングに重要なのは、「技術」や「知識」に加え、「お互いに敬意を払う対等な人間関係」「お互いに協力しあいながら克服を目指す信頼関係」が大切です。

以下は、心理カウンセリングを用いて、アダルトチルドレンの克服に取り組む場合に重要となるポイントです。

POINT

  1. アダルトチルドレン「AC概念」を理解する
  2. アダルトチルドレンの特徴を理解する
  3. アダルトチルドレンの原因を理解する
  4. アダルトチルドレンは自分で克服する
  5. アダルトチルドレンの回復過程を遵守する
  6. 人間への警戒心を配慮し工夫する
  7. トラウマの治癒にインナーチャイルドセラピーを用いる
  8. アダルトチルドレンの克服をアフターフォローする
  9. アダルトチルドレンの克服経験を持っている

続きは、以下の記事で詳しく説明しています。

 

以上、「アダルトチルドレンとは?心理学でやさしく解説」という記事でした。

この記事を書いた人

心理カウンセラーの紹介

心理カウンセラー寺井啓二の写真とメッセージ

はじめまして「メンタル心理そらくも 代表:寺井啓二」です。うつ、アダルトチルドレンを克服した経験を持つ心理カウンセラーです。自らの克服経験を世の中に役立てたいと考えています。

代表:寺井啓二の紹介

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カウンセリングなどを行う「メンタル心理そらくものカウンセリングルーム」です。中学生、高校生、成人男性、成人女性、ご年配の方まで、静岡県内をはじめ、首都圏、関西、九州、東北など、全国から多くの方に来訪頂いています。

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2021年10月20日アダルトチルドレンアダルトチルドレンとは?

Posted by 寺井 啓二