アダルトチルドレンとは？心理学でやさしく解説
アダルトチルドレン（AC）の意味を、心理学でやさしく解説しています。
アダルトチルドレンは生まれつきの個性ではなく、永久に続くものでもありません。
遺伝的な個性ではないので、これから終息していくことも可能です。
この記事は、アダルトチルドレンについて、当方メンタル心理そらくもなりの考え方を説明しております。
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アダルトチルドレン（AC）の意味
アダルトチルドレンの由来
アダルトチルドレンという言葉は、1970年代、アメリカで生まれた言葉で、心の問題に携わるケースワーカーなど社会福祉の現場の人たちが、彼らの知識と経験から作り出した言葉でした。
アダルトチルドレンの元々の意味は、アルコール依存症の親がいる家庭環境で育ったことが原因で、考え方や感じ方に偏りが生じ、大人になっても生き辛さを抱えている人のことを指していました。
その後、さらなる研究が進み、現在では、単にアルコール依存症の親元で育った子供に限らず、幼少期の家庭環境の問題や親の養育の問題（虐待や愛情不足）が原因で、大人になっても生き辛さ抱え続けている人は、考え方や感じ方、感情表現に特徴を持つとされ、そのような人たち全般のこともアダルトチルドレンと呼ぶようになりました。
アダルトチルドレンは子供のような大人じゃない
よって、アダルトチルドレンは、子供のような大人のことではありません。
また、診断名や病名ではなく、正式な診断基準すらありません。
アダルトチルドレンとは、幼少期の家庭環境の問題、親の養育の問題によって辛い子供時代を過ごし、大人になっても生き辛さを抱え続けている人たちの呼び方のひとつです。
ただ、アダルトチルドレン自体は病気や疾患ではありませんが、偏った感じ方で心が敏感に反応しがちであり、その生き辛さが原因で不安や焦りを感じすぎてしまい、うつ病や依存症やパニック障害などの心の問題を抱えやすくなります。
そして、アダルトチルドレンの誕生には、幼少期の家庭環境と親の養育の問題＝機能不全家族の問題が大きく関わっています。
（関連：うつ病の症状チェックリスト）
機能不全家族とは？
機能していない家族
機能不全家族とは、本来、家族に求められている機能を果たせていない家族のことを言います。
家族には、子供にとっての安心安全な居場所という重要な機能が求められます。
ですが、さまざまな理由で、子供が安心して過ごせない家庭を機能不全家族と言います。
機能不全家族とは、親の不安定さが原因で、親子間の境界と距離感が不自然になっている状態とも言えます。
また、機能不全家族とはアダルトチルドレンを生み出す家族とも言えます。
機能不全家族のタイプ
機能不全家族とひと言で言っても様々なタイプがあります。
また、どんな家族であっても完璧な機能を果たす家族のほうが少なく、なにかしら機能を果たしきれていない箇所がある家族が大半です。
その機能不全の部分を補おうとする心の働きがアダルトチルドレンの原点です。
以下は、機能不全家族の代表的なタイプです。
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機能不全家族の原因と影響
機能不全家族に至る原因としては、世代間連鎖、つまり親自身も機能不全家族で育ったアダルトチルドレンで子育てに自信がなかったりなど、さまざまな原因が考えられます。
重要なのは、機能が果たせていない家族のなかで、子供がなにを感じ、なにを考え、どのように生き抜こうとしたか。です。
そして、機能不全家族を生き抜こうと身に付けた敏感な感じ方や偏った考え方が、大人になっても影響し続け、生きづらい原因＝アダルトチルドレンに繋がっている場合があります。
そして、自分が過ごした機能不全家族のタイプに応じて、アダルトチルドレンの特徴もいくつかのタイプに分類することができます。
アダルトチルドレンタイプ診断
アダルトチルドレン（ac）は、以下のようにいくつかのタイプに分類することができます。
また、アダルトチルドレンタイプ診断も書籍によってさまざまあり、以下の特徴が複雑に混ざり合っている方が自然です。
以下のアダルトチルドレンタイプ診断は、専門知識に沿った見解に加え、アダルトチルドレン克服実績に基づく当方メンタル心理そらくもなりの考え方も交えて説明しています。
ヒーロー（英雄）
- 家族の期待を背負っている。責任感が強く、学校や職場でも周りのまとめ役になることが多い。
- 学業やスポーツやビジネスでもいい成績を取ろうと頑張り、世間の評判を気にしたり、「しっかりしている！」と褒められるように努力します。
- 息抜きが苦手な部分があり、ミスや失敗を極端に恐れ、他人のミスも自分のミスのように感じがちです。
- 完璧主義のように、もっと○○しなきゃ！もっと○○しなきゃ！と、ついつい自分を追い込んでしまいがちです。
- 自分の頑張りによって家族の結束を維持しようとする一面があります。
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スケープゴート（身代り役）
- スケープゴートはヒーローの真逆の位置取りで、家族における一番の落ちこぼれとして、あえて厄介者を演じます。
- 自分が厄介者を演じることで、この子さえいなければ…という懸念を家族に抱かせ、家族に共通の心配ごとを振りまくことで、逆に家族の結束を維持しようとする一面があります。
- ヒーローはプラスの評価で期待を膨らませ家族の結束を維持しようとするのに比べ、スケープゴートは非行行為や迷惑行為などマイナスの評価で心配を煽り家族の結束を維持しようとします。
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ロストワン（いない子）
- 家庭内ではあまり目立たないようにし、いるかいないかわからない。という印象を演じる子どもです。
- ヒーローやスケープゴートのように、プラスの意味でもマイナスの意味でも家族の関心を集めることはせず、病気や苦境も隠して家族に負担や刺激を与えることを避けます。
- 褒めたり怒られたり心が揺れ動くこと自体が苦しいため、家族ともあえて安全距離を置き、自分の心が傷つくことを防いで、引きこもりなど、苦しいながらも家族に負担を掛けないようなんとか生き抜こうとします。
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ピエロ（おどけ役）
- おどけていて子どもっぽく、人との争いや人と比べられることを恐れます。
- 例えば、スポーツチームなどに所属してもレギュラーを目指さなかったり、ゲームなどでも実力を出さずわざと負けてしまったりします。
- あるいは褒められたり評価されて昇進や中心人物になることを極端に拒否したりします。
- 沈黙や静けさなど気まずい雰囲気になると大きな不安を感じるため、気まずい雰囲気を恐れ、いつも明るく振る舞うように努力しています。
- 落ち着きがないと言われるほどの明るさを持っているのですが、その明るい仮面の下の本当の自分を誰もわかってくれないと懸命に耐えています。
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ケアテイカー（世話役）
- 「優しい子」「思いやりのある子」と言われるよう努めてきたところがあり、周囲の役に立つことが一番の指標です。
- 自分勝手にならないように、常に自分の希望を我慢しています。
- 困っている人がいると放っておけない優しさがあります。
- 自分の都合より他人の都合を優先しがちで、自分の都合を優先することはとてもわがままなことだと感じてしまいます。
- 相手の気持ちや望みを敏感に感じ取ることができます。
- その反面、自分がどうしたいのか？自分がどう感じているのか？がわかりずらくなることがあります。
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イネイブラー（支え役）
- 自分のことよりも他人のことを優先して常に動き回っていることが多いです。
- 父親代わり…母親代わり…といったように、年の離れた兄弟の一番年長の子供がこのタイプになることが多いです。
- 両親に頼りなさを感じると、母親代わりになって幼い弟妹たちの面倒をみたり、ダメな父親の代わりになって母親と弟妹を父親から守ろうとします。
- 自分が支えてきた父親あるいは母親あるいは兄弟が十分に幸せになるまで自分の幸せを後回しにする傾向があります。
- 男の子が父親代わりとなって母親を支え続け、女の子が母親代わりになって父親を支え続けると、それぞれ恋人や夫婦のように近しい関係となり、周囲からは理解しずらい親子関係に映る場合があります。また、娘と母親のペアでも友人のように近しい関係となり、娘の結婚や出産など人生の進展が遅れてしまう場合もあります。
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プラケーター（慰め役）
- プラケーターは、心配そうで自信がなさそうな母親を懸命に支えようとします。
- つまり、プラケーターが慰める相手は、ほとんどの場合、母親であることが特徴です。
- とくに、父親の暴力・ギャンブル・飲酒・浮気・仕事依存のことで母親が悩んでいると、優しく問いかけて愚痴を聞いてあげます。
- 母親の愚痴を聞いてあげる小さなカウンセラー、それがプラケーターの優しい個性です。末っ子であることが多いと言われます。
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アダルトチルドレンの特徴
前述のアダルトチルドレンタイプ診断のように、アダルトチルドレンは、子供時代、様々なタイプを演じて親や家庭を支えようとします。
自分が生まれ落ちた家庭がたまたま機能不全家族であったため、家庭の不完全な部分を補おうとする優しい想いが、アダルトチルドレンの本当の意味だと私は考えています。
（関連：アダルトチルドレンの本当の意味）
そして、子供時代に演じた役割りを、大人になっても、生きづらさとして心に感じ続けており、この時の子供時代の自分の印象＝生きづらさのイメージをインナーチャイルドやインナーチルドレンと呼びます。
アダルトチルドレンは、子供時代の苦しい体験を大人になっても背負い続けているため心に余裕がありません。
よって、アダルトチルドレンの特徴は、周囲の出来事や人の言動に敏感に反応しすぎてしまうことであり、大きく分けて以下の３つがあります。
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アダルトチルドレンとの接し方
アダルトチルドレンは、ある意味、とてもたくさんの荷物を抱えている人だと思ってみてください。
たくさんの荷物を抱えていると余裕がありませんので、周囲の動きや人の言動に警戒を感じすぎてしまい、敏感に反応しすぎてしまったり、オーバーに考えすぎてしまうものです。
こちらは、「大丈夫だろう…」と思って接していても、アダルトチルドレンにとっての危険な領域まで、知らず知らずに入りこんでしまっている場合があります。
なので、アダルトチルドレンの方との接し方は、基本、「見ざる言わざる聞かざる…」で安全な距離を置き、そっと見守ってあげることが大切で、大きく分けて以下の５つがあります。
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アダルトチルドレンチェック
アダルトチルドレンの症状は、生きづらさとも表現されます。
以下は、アダルトチルドレンの代表的な症状例です。
以下の症状は、当方にて多くの改善実績があり、当方にて十分に改善の見込める症状を意味しております。
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