機能不全家族チェックリスト：『自分は機能不全家族で育ったのか？』をセルフチェック！

POINT機能不全家族チェックリストは、機能不全家族で育った影響から自分自身を解放する最初の一歩、「自分は機能不全家族で育ったのか？」をセルフチェックできます。

「機能不全家族」とは、もともと「アダルトチルドレンの研究」から生み出された言葉で、「家庭内に存在する様々な問題が原因で、本来、家庭が果たすべき役割がうまく機能していない家族」を指します。

そして、機能不全家族の原因になる親は「親自身も機能不全家族で育った可能性が高い」と言われており、機能不全家族とは、親から子へ、子から孫へと世代を超えて連鎖している問題と言えます。

また、アダルトチルドレン研究の専門家たちの中には「日本の家族の80%が機能不全家族である」と述べている専門家もおり、「機能不全家族」とは限られた人たちにのみ起こる縁遠い問題ではなく、誰にでも起こり得る身近な問題と捉えることが重要です。

よって、「自分は機能不全家族で育ったのか？」を知ることは、「機能不全家族で育った影響が次世代へ連鎖することを防ぐ…」＝「負の世代間連鎖を断ち切る…」責任ある大きな一歩と言えます。

この機能不全家族チェックリストは、「アダルトチルドレン研究の専門家たちの文献」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき、機能不全家族の特徴を65個あげており、「自分が育った家庭環境の特徴が、機能不全家族の特徴にどれだけ当てはまるか？」をチェックすることができます。

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はじめに

機能不全家族チェックリストの概要を以下に整理します。

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本チェックリストは、自分の家族に対して「機能不全家族の診断」を行うものではありません。
本チェックリストは、「自分は機能不全家族で育ったのか？」を、子供自身が「セルフチェック」するためのものです。
本チェックリストは、「自分は機能不全家族を繰り返したくない…」「機能不全家族で育った影響を自分の子供に与えたくない…」など、機能不全家族で育った影響から自分自身を解放したい方に有効です。
本チェックリストは、自分が育った家庭環境の特徴が、「機能不全家族の特徴」にどれだけ当てはまるか？を、子供自身がセルフチェックすることができます。

本チェックリストは、「自分は機能不全家族で育ったのか？」を子供自身がセルフチェックするリストです。

また、機能不全家族の原因となる親を「毒親」と呼ぶ場合があり、子供の頃、機能不全家族で育った（毒親に育てられた）ことで、中学生・高校生・大人になっても生きづらさを感じ続けている人を、心理学では「アダルトチルドレン」と呼びます。

よって、「アダルトチルドレンの回復過程」に沿った対処をすることで、機能不全家族で育った影響（毒親に育てられた影響）から自分自身を解放することは十分に可能であると、心理カウンセリングの現場では捉えます。

なお、「機能不全家族で育った人の特徴」＝「毒親に育てられた人の特徴」及び「アダルトチルドレンの特徴」については、以下の「毒親育ちチェックリスト」もしくは「アダルトチルドレン(ac)チェックリスト」でもチェックすることができますので合わせて紹介します。

機能不全家族チェックリストは、以下の2点の根拠に基づき作成しています。

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参考文献

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なお、本記事に関する関連情報は、以下のページにまとめていますので紹介します。