毒親育ちチェックリスト:『自分は毒親に育てられたのか?』をセルフチェック!

2020年1月15日アダルトチルドレン, アダルトチルドレンの原因, アダルトチルドレンの診断, 子育て, 毒親, 毒親の子育て, 毒親の特徴, 毒親診断チェック, 診断チェックリスト

毒親チェックリストで父親と母親が持つ毒親の特徴をチェックしているイメージ

POINT毒親育ちチェックリストは、毒親に育てられた影響から自分自身を解放する最初の一歩、「自分の父親&母親は毒親なのか?」「自分は毒親に育てられた子供なのか?」をセルフチェックできます。

心理カウンセラーの寺井です。

毒親とは、そもそも心理学などで定義されている学術用語ではなく、過干渉、過保護、暴言、暴力、虐待、ネグレクトなど、子供の人生に悪影響を及ぼす子育てを行う特徴を持つ親を指す言葉で、アメリカの専門家、スーザン・フォワードが著書のなかで作った言葉です。

よって、毒親とは、発達障害、精神疾患など、決して障害や病気といった問題ではなく、あくまで生まれてから身に付けた「性格上の癖」を指す言葉です。

ですが、「毒親の特徴」は、「世代間連鎖」と呼ばれる心のしくみによって、親から子へ、子から孫へと連鎖していく可能性があり、自分の親が毒親であった場合、自分は毒親に育てられた子供となり、自分自身も毒親となって、毒親に育てられた影響が自分の子供にも連鎖していく可能性があると心理学では捉えます。

よって、「自分は毒親に育てられたのか?」を知ることは、「毒親に育てられた影響が次世代へ連鎖することを防ぐ…」=「負の世代間連鎖を断ち切る…」責任ある大きな一歩と言えます。

この毒親育ちチェックリストは、毒親の語源であるスーザン・フォワードの著書「毒になる親:一生苦しむ子供(日本語版)」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき、毒親の特徴を60個あげており、「自分が親から受けた子育ての特徴が、毒親の子育ての特徴にどれだけ当てはまるか?」をチェックすることができます。

はじめに

人間関係、家族関係、アルコール依存、子育て、恋愛、結婚など毒親が起こす問題や毒親の特徴をチェックしているイメージ

①本チェックリストの概要

毒親育ちチェックリストの概要を以下に整理します。

POINT

  1. 本チェックリストは、自分の親に対して「毒親の診断」を行うものではありません。
  2. 本チェックリストは、「自分は毒親に育てられた子供なのか?」を、子供自身が「セルフチェック」するためのものです。
  3. 本チェックリストは、「自分は毒親になりたくない…」「毒親に育てられた影響を自分の子供に与えたくない…」など、毒親に育てられた影響から自分自身を解放したい方に有効です。
  4. 本チェックリストは、自分が親から受けた子育てが、「毒親の子育ての特徴」にどれだけ当てはまるか?を、子供自身がセルフチェックすることができます。

本チェックリストは、自分は毒親に育てられた子供なのか?を子供自身がセルフチェックするリストです。

よって、「自分は毒親なのか?」を親自身がチェックしたい場合は、以下の「毒親チェックリスト:『自分は毒親か?』をセルフチェック!」を参考にして下さい。

また、毒親の子育ての影響を受けた家庭を、心理学では「機能不全家族」と言い、子供の頃、毒親に育てられたことで、中学生・高校生・大人になっても生きづらさを感じ続けている人を、心理学では「アダルトチルドレン」と呼びます。

よって、「アダルトチルドレンの回復過程」に沿った対処をすることで、毒親に育てられた影響から自分自身を解放することは十分に可能であると、心理カウンセリングの現場では捉えます。

毒親に育てられた人の特徴」=「アダルトチルドレンの特徴」については、以下の「アダルトチルドレン(ac)チェックリスト」でチェックすることができますので合わせて紹介します。

 

②本チェックリストの根拠

毒親育ちチェックリストは、以下の2点の根拠に基づき作成しています。

POINT

  1. 毒親の語源であるスーザン・フォワードの著書「毒になる親:一生苦しむ子供(日本語版)」を根拠に作成
  2. 当社メンタル心理そらくもの心理カウンセリングの現場での「クライアントさまの訴え」=「心理カウンセリングでの症例」を根拠に作成

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毒親育ちチェックリスト

毒親育ちセルフチェックリストの手順を説明しているイラスト

①本チェックリストの手順

POINT

  1. 心理カウンセリングでの症例に基づき、「否定から入る親の特徴」「子供を放置する親の特徴」「過干渉な親の特徴」「過保護な親の特徴」など、4タイプの「毒親の特徴」から各15個ずつ、計60個のチェック項目をあげています。
  2. とはいえ、以下の症状は、当社にて十分に克服が見込める症状です。
  3. 自分の親に当てはまる項目は「はい」をチェックして下さい。
  4. 当てはまる数が多いほど、自分の親が「毒親の特徴」に当てはまっていることを意味し、自分自身が「毒親に育てられた影響を受けている」ことを意味します。
  5. 最後に、一番下にある「チェック実行」をクリックすると、チェック結果を自動で表示します。

 

②毒親育ちチェックリスト実行

 

自分は毒親に育てられたのか?チェック:全60問

 

毒親育ちセルフチェックリストの始まりを表わすイラスト

  1. 怒鳴る&殴るなど、親から暴言&暴力を振るわれたことがある
  2. 親はイライラしやすいと感じる。また、心当たりがないイライラを親から八つ当たりされたことがある
  3. 自分は親に憎まれている。自分は親に意地悪をされている。と感じたことがある
  4. 親の言うことを少し聞かなかっただけで、親から激しく怒られたことがある
  5. 親の言うことを少し聞かなかっただけで、親に「ダメな子だ…」と言われたことがある
  6. 「あなたを生まなければよかった…」と親に言われたことがある
  7. スポーツ、趣味、勉強など、新しいことに挑戦しようとしたとき、「世間はそんなに甘くない…」「どうせうまくいかない…」と親に否定されたことがある
  8. 自分がのびのび楽しんでいたら、親が急に不機嫌になったり、親に無視されてしまったことがある
  9. 遊びやスポーツを頑張ったり楽しんでいるとき、「うるさい!」「へたくそ!」「やめろ!」など親に否定されたことがある
  10. 悲しさ、辛さ、寂しさ、怖さを感じて泣いたり落ち込んでいるとき、「情けない!」「意気地なし!」など親に否定されたことがある
  11. 親に性的なイタズラ、性的な虐待をされたことがある
  12. 「バカ!」「頭が悪い!」「意味がわからない!」「しっかり話せ!」「グズ、のろま!」など、自分の言動を親にけなされたりバカにされたことがある
  13. 「可愛くない!」「太り過ぎ!」「暗い!」「憎たらしい!」「みっともない!」「汚い!」など、自分の容姿を親にけなされたりバカされたことがある
  14. 親の話を聞いていなかったり、親に反対意見を言ったり、親の仕打ちに納得いかずに怒ったり泣き叫んだら、かえって親に激しい怒りを浴びせられたことがある
  15. 自分の親も、子供の頃、上記のように祖父母から否定されたことがあると感じる
  16. 自分の親に離婚歴がある。または、今、親と一緒に暮らしていない
  17. 自分の親の親=祖父母に離婚歴がある。または、子供の頃、自分の親は片親で育った
  18. 親に抱っこして貰ったことがない、抱きしめて貰ったことがない、頭を撫でて貰ったことがない、手を繋いで貰ったことがないなど、親とのスキンシップが殆どないと感じる
  19. 親が自分を置いて友人や恋人と出掛けてしまったり、ギャンブルに夢中になったり、親は親自身の欲求を満たすために自分を放置することがあった
  20. 「自分は親になる資格はない…」「どうしてもあなたを愛せない…」などのセリフを親から聞いたことがある
  21. 親は自分から目を反らして仕事に没頭していた。子供から見て、親は自分より仕事のほうが大切なんだと感じたことがある
  22. 子供から見て、親が育児に疲れているように感じたり、育児から逃げたがっているように感じたことがある
  23. 子供から見て、親が子育てに自信がないように感じたり、子育てのやり方がわからないように感じたり、子育ての失敗を恐れているように感じたことがある
  24. 父親、祖父母、近所、職場の人間関係に対する愚痴や嘆きを、親から延々と聞かされてしまったことがある
  25. 思春期から始まった性的な成長に対して、親が健全な対応をしてくれなかったと感じる
  26. 病気やケガで泣き叫んでいるのに、親に無視されたり放置されてしまったことがある
  27. 親も子供の頃、親の親=祖父母にあまり可愛がられていなかったように感じる
  28. ギャンブル、薬物、アルコールなど、親が何らかの依存症を抱えており、親のために、お金、薬、お酒を手に入れる協力をしたことがある
  29. 炊事、洗濯、掃除、片付けなど、親は家事全般が苦手だったと感じる
  30. 自分の親も、子供の頃、上記のように祖父母に放置されたことがあると感じる
  31. 「ああしなさい!」「こうしなさい!」など、親から「命令口調」で言われることが多かった
  32. 「嫌だ!」と自分は拒否をしているのに、「弱音を吐くな!」「あきらめるな!」など、親の夢&理想を押しつけられたことがある
  33. 親から「あなたのためを想って…」と言われることが多かった
  34. 「もっと頑張れ!」「絶対に勝て!」「失敗するなよ!」など、親から過度の期待やプレッシャーを掛けられたことがある
  35. 自分の友人関係について、親にしつこく詮索をされたり口出しをされることが多かった
  36. 自分の同意がないままに、自分の友達に対して親に勝手に直接連絡を取られてしまったり、自分の携帯電話やSNSの履歴を親に勝手に見られてしまったことがある
  37. 自分の性に関わる話、自分の恋愛や失恋の話など、自分にとって繊細な話なのに、親から周囲に暴露されてしまったことがある
  38. 音楽、スポーツ、ファッションなど、親の好みを押し付けてられたことがある
  39. 今のところ、自分は親の望み通りの人生を順調に歩んでいると感じる
  40. 子供である自分が、勉強、スポーツ、仕事などで成功を収めると、親は、まるで親自身の成功のように周りに自慢していた
  41. 「ゲーム禁止!」「テレビ禁止!」「チョコレート禁止!」「コーラ禁止!」など、自分の楽しみや持ち物や食べ物を親に制限されたことがある
  42. 「あの人との交際は許しません!」「あの子と遊んではいけません!」と、自分の恋愛相手や友人関係に対して、親に干渉されたり親から制限されたことがある
  43. 「いい学校に行きなさい!」「いい会社に就職しなさい!」「家業を継ぎなさい!」など、自分の進学や就職に対して、親に干渉されたり親に制限されたことがある
  44. 結婚を急かされたり、結婚式に口出しされたり、子育てをダメ出しされたり、自分の結婚、夫婦関係、子育てに対して、親に干渉されたことがある
  45. 自分の親も、子供の頃、上記のように祖父母に過干渉をされていたと感じる
  46. ゲームをやり過ぎても、お菓子を食べ過ぎも、お金を使い過ぎても、親から「いい加減にしなさい!」と強く叱られたことがない
  47. 自分が欲しいものは親が全て与えてくれる。無理なことでも、親にせがめば必ず引き受けてくれると感じる
  48. 自分が失敗しないように、親が先回りをしてお膳立てしてくれることが多い
  49. 洋服、レストランの注文、習い事、塾、進路、就職など、自分が選択すべきことなのに、自分の意見を聞く前に、親が先回りして勝手に決めてしまうことが多い
  50. 苦労をしないことは「幸せ」だと感じる。また、炊事、洗濯、掃除など、自分の身の周りの苦労は、全て親がやってくれる
  51. 誰かの物を壊してしまったり、誰かに暴力を振るってしまったり、叱られて当然なことをしているのに、親は自分を叱ってくれなかったり見て見ぬふりをされたことがある
  52. ちょっとしたことで、親から「かわいそう…かわいそう…しんぱい…しんぱい…」と言われることが多かった
  53. 親に暴力を振っても、「ごめんなさい…ごめんなさい」と親から反対に謝られてしまったり、親が暴力に耐え続けてしまったり、親は自分と真剣に向き合ってくれなかったと感じる
  54. 非行行為や違法行為をしていても、親は見て見ぬふりをして注意してくれなかったと感じる。自分が少し強い態度にでると、親はビクビクして黙ってしまった感じる
  55. 恋愛関係や夫婦関係について、親から根掘り葉掘り聞かれたことがある
  56. 学校、塾、友人との外出など、自分1人で外出したいのに、「あぶない…しんぱい…」と1人での外出を親に許してもらえず、何処であっても、親に車で送迎してもらうことが多かった
  57. デート、新婚旅行、就職先の面接、カウンセリングの現場など、親に同席してほしくない場所に、親に同席されてしまったことがある
  58. 学校、職場などでトラブルに巻き込まれると、親は自分以上に激しく怒り、自分の学校や職場に乗り込んでいったことがある
  59. 「子供は親に逆らってはいけない…」という感覚があり、子供が親の望み通りにすることが親孝行であると感じる
  60. 自分の親も、子供の頃、上記のように祖父母に過保護にされていたと感じる

チェック実行お疲れ様でした!

チェック実行を押して下さい!

 

 

毒親育ちセルフチェックリストの終わりを表わすイラスト

以上、「毒親育ちチェックリスト:『自分は毒親に育てられたのか?』をセルフチェック!」でした。

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