毒親診断チェックリストまとめ記事

心理カウンセラーの寺井です。

「毒親」とは、そもそも心理学などで定義されている学術用語ではなく、アメリカの専門家「スーザン・フォワード」が著書のなかで作った言葉で、過干渉、過保護、暴言、暴力、ネグレクトなど、「子供の人生に悪影響を及ぼす子育てを無意識に習慣的に繰り返してしまう親」を指す言葉です。

このように「毒親」という言葉は、心理学などを始めとする学術的な定義がなされていない以上、明確な診断基準はなく「毒親の診断」は明確に行えるものではありませんが、「毒親の特徴」とは、決して生まれながらの物ではなく、あくまで生まれた後に身に付けた習慣＝子育てを行う上での「性格上の癖」や「習慣」ですので、発達障害、精神疾患など、障害や病気といった問題ではないと言えます。

ただ、人は子供時代に親から受けた子育て方法などの習慣を、自分が親になってから自分の子供へと繰り返し伝えようとする特徴があるため、毒親の子育ての影響は知らず知らずのうちに、親から子へ、子から孫へと世代を超えて延々と連鎖していきます。

そして、毒親に育てられた人を「アダルトチルドレン」と呼び、「『毒親と呼ばれる人』も『毒親に育てられた人』も、どちらも共通した心理的特徴を持つ、同じアダルトチルドレンである…」と心理学では捉えます。

よって、毒親診断チェックを行い、「自分がアダルトチルドレンであることを認め、アダルトチルドレンを克服することで、毒親の影響から自分を解放することができる」心理学では捉えます。

 

この記事は、「毒親をやめたい…」「毒親にならないために…」という方のために、

• 毒親チェックリスト
• 毒親育ちチェックリスト
• 機能不全家族チェックリスト
• アダルトチルドレン(ac)チェックリスト
• アダルトチルドレン(ac)タイプ診断

など、毒親診断チェックに関するチェックリストをまとめています。

自分は毒親なのか？を診断：「毒親チェックリスト」

自分は毒親なのか？を診断する意味

人は、子供時代に親から受けた子育て方法などの習慣を、自分が親になってから、自分の子どもへと繰り返し伝えようとする特徴があり、また、毒親に育てられたことで、大人になっても生きづらさを感じ続けている人を、心理学では「アダルトチルドレン」と呼びます。

よって、もし自分が「毒親の特徴」に当てはまった場合、自分の親も毒親であった可能性があり、「毒親の特徴に当てはまった自分自身も毒親に育てられたアダルトチルドレン」となります。

なので、毒親チェックリストを行い、「自分は毒親なのか？」を知ることで、自分自身がアダルトチルドレンであることを認めることになり、アダルトチルドレンを克服することで、「毒親の特徴を次世代へ連鎖させてしまうことを防ぐ…」という責任ある大きな一歩を始めることができます。

続きは、以下の記事で詳しく解説しています。

 

自分は毒親に育てられたのか？を診断：「毒親育ちチェックリスト」

自分は毒親に育てられたのか？を診断する意味

子供の頃、毒親に育てられたことで、中学生・高校生・大人になっても生きづらさを感じ続けている人を、心理学では「アダルトチルドレン」と呼びます。

そして、毒親に育てられた影響は「世代間連鎖」と呼ばれる心のしくみによって、親から子へ、子から孫へと連鎖していく可能性があり、自分の親が毒親であった場合、自分は毒親に育てられた子供となり、自分自身も毒親となって、毒親に育てられた影響が自分の子供にも連鎖していく可能性があると心理学では捉えます。

よって、毒親育ちチェックリストを行い、「自分は毒親に育てられたのか？」を知ることで、「負の世代間連鎖」を断ち切る第一歩＝「毒親に育てられた影響を次世代へ連鎖させてしまうことを防ぐ…」という責任ある大きな一歩を始めることができます。

続きは、以下の記事で詳しく解説しています。

 

機能不全家族チェックリスト

自分は機能不全家族で育ったのか？を診断する意味

毒親の子育ての影響を受けた家庭を、心理学では「機能不全家族」と言います。

よって、「毒親が子育てを行っている機能不全家族で育った子供は、アダルトチルドレンとなる可能性が高い…」と心理学では捉えます。

ですが、アダルトチルドレンを始め、自分が抱える生きづらさの原因は、必ずしも毒親＝両親との関係ばかりに原因があるとは限らず、祖父・祖母・兄弟・姉妹・叔父・叔母・親戚など、子供時代、両親以外の家族関係に端を発している場合もあります。

よって、機能不全家族チェックを行い、「子供時代の家庭環境」を知ることで、毒親との関係ばかりに囚われず、祖父母、兄弟姉妹との家族関係にまで視野を広げ、自分が抱える生きづらさの原因を確実に見つけることができます。

続きは、以下の記事で詳しく解説しています。

 

アダルトチルドレン(ac)チェックリスト

自分はアダルトチルドレンなのか？を診断する意味

アダルトチルドレンには、共通する３つの心理的特徴があり、それは「1.自分の存在を否定的に感じやすい」「2.人間関係に苦手意識を感じやすい」「3.不安や警戒心を敏感に感じやすい」の3つです。

そして、アダルトチルドレンが上記3つの心理的特徴を抱えることになった原因は、子供時代、毒親から受けた「トラウマ体験」にあると心理学では捉えます。

つまり「毒親の特徴を持つアダルトチルドレン」も「毒親に育てられたアダルトチルドレン」も、上記３つの共通する心理的特徴を抱えており、一見、外面から見ると圧倒的な力の差があるかのように見受けらる「毒親」と「毒親に育てられた子供」の関係も、内面は「どちらも傷ついたままのインナーチャイルドを抱えている同じような心理状態」であると心理学では捉えます。

また、アダルトチルドレンの原因＝「毒親から受けたトラウマ体験によって、今も傷ついたままの子供時代の自分のイメージ」を、心理学では「インナーチャイルド」と呼び「インナーチャイルドセラピー」によって傷ついたインナーチャイルドを自分で癒すことで、誰も巻き込まず、誰にも邪魔されず、毒親の影響を自己解決することが可能となります。

このように、「毒親の特徴を持つアダルトチルドレン」であっても「毒親に育てられたアダルトチルドレン」であっても、アダルトチルドレン(ac)チェックリストを行い、傷ついたインナーチャイルドを見つけることで、アダルトチルドレンの克服＝毒親の影響から自分自身を解放する準備を始めることができます。

続きは、以下の記事で詳しく解説しています。

 

アダルトチルドレン(ac)タイプ診断

アダルトチルドレンタイプを診断する意味

毒親に育てられたアダルトチルドレンは、「子供を否定する毒親」「子供を放置する毒親」「過干渉な毒親」「過保護な毒親」など、自分の両親が持つ毒親のタイプに応じて、いくつかの役割を演じることで生き延びようとします。

その役割は、以下の「７つのタイプ」にわかれます。

また、「アダルトチルドレンタイプ」にはそれぞれのタイプに適した克服方法があり、「毒親に育てられた影響」を「アダルトチルドレンタイプ」として捉え直すことで、「自分に適した克服方法」を知ることができます。

続きは、以下の記事で詳しく解説しています。

 

まとめ

さいごに、毒親診断チェックについて重要ポイントをまとめます。

また、本記事に関する関連記事を以下に紹介します。

是非、あわせてお読みください。

なお、本記事に関する関連情報は、以下のページでもまとめていますのであわせて紹介します。

以上、「毒親診断チェックに関するまとめ記事」でした。