毒親チェックリスト:『自分は毒親か?』をセルフチェック!

2020年2月6日アダルトチルドレン, アダルトチルドレンの原因, アダルトチルドレンの診断, 子育て, 毒親, 毒親の子育て, 毒親の特徴, 毒親診断チェック, 診断チェックリスト

毒親チェックリストで父親と母親が持つ毒親の特徴をチェックしているイメージ

POINT毒親チェックリストは、「毒親をやめたい…」「毒親にならないために…」という方のために、「自分は毒親の特徴にどれくらい当てはまるのか?」をセルフチェックできます。

心理カウンセラーの寺井です。

毒親とは、そもそも心理学などで定義されている学術用語ではなく、過干渉、過保護、暴言、暴力、虐待、ネグレクトなど、子供の人生に悪影響を及ぼす子育てを行う特徴を持つ親を指す言葉で、アメリカの専門家、スーザン・フォワードが著書のなかで作った言葉です。

よって、毒親とは、発達障害、精神疾患など、決して障害や病気といった問題ではなく、あくまで生まれてから身に付けた「性格上の癖」を指す言葉です。

毒親とは、心理学などを始めとする学術的な定義がなされていない以上、「明確な診断」を行えるものではありませんが、「毒親の特徴」とは、アダルトチルドレンの特徴と一致する部分が多いと心理学では捉えます。

よって、心理カウンセリングの現場では、「アダルトチルドレンの回復過程」に沿った対処をすることで、毒親の克服は十分に可能であると捉えます。

この毒親チェックリストは、毒親の語源であるスーザン・フォワードの著書「毒になる親:一生苦しむ子供(日本語版)」と「心理カウンセリングでの症例」に基づき、毒親の特徴を60個あげており、「自分自身の子育ての特徴が、毒親の子育ての特徴にどれだけ当てはまるか?」をチェックすることができます。

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はじめに

人間関係、家族関係、アルコール依存、子育て、恋愛、結婚など毒親が起こす問題や毒親の特徴をチェックしているイメージ

①本チェックリストの概要

毒親チェックリストの概要を以下に整理します。

POINT

  1. 本チェックリストは、「毒親の診断」を行うものではありません。
  2. 本チェックリストは、親自身が「セルフチェック」を行うためのものです。
  3. 本チェックリストは、「毒親をやめたい…」「毒親にならないために…」など、毒親の症状の克服を目指す方に有効です。
  4. 本チェックリストは、自分自身の子育てに対する考え方が、「毒親の子育ての特徴」にどれだけ当てはまるか?を、親自身がセルフチェックすることができます。

本チェックリストは、「自分は毒親なのか?」を親自身がセルフチェックするリストです。

よって、「自分の父親&母親は毒親なのか?」を子供がチェックしたい場合は、以下の「毒親育ちチェックリスト:『自分の親は毒親か?』をチェック!」を参考にして下さい。

また、毒親の子育ての影響を受けた家庭を、心理学では「機能不全家族」と言い、毒親の子育ての影響は、親から子へ、子から孫へと「世代間連鎖」すると心理学では捉えます。

そして、子供の頃、毒親に育てられたことで、中学生・高校生・大人になっても生きづらさを感じ続けている人を、心理学では「アダルトチルドレン」と呼びます。

毒親に育てられた人の特徴」=「アダルトチルドレンの特徴」については、以下の「アダルトチルドレン(ac)チェックリスト」でチェックすることができますので合わせて紹介します。

 

②本チェックリストの根拠

毒親チェックリストは、以下の2点の根拠に基づき作成しています。

POINT

  1. 毒親の語源であるスーザン・フォワードの著書「毒になる親:一生苦しむ子供(日本語版)」を根拠に作成
  2. 当社メンタル心理そらくもの心理カウンセリングの現場での「クライアントさまの訴え」=「心理カウンセリングでの症例」を根拠に作成

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毒親チェックリスト

毒親の特徴セルフチェックリストの手順を説明しているイラスト

①本チェックリストの手順

POINT

  1. 心理カウンセリングでの症例に基づき、「否定から入る毒親の特徴」「子供を放置する毒親の特徴」「過干渉な毒親の特徴」「過保護な毒親の特徴」など、4タイプの「毒親の特徴」から各15個ずつ、計60個のチェック項目をあげています。
  2. 当てはまる項目は「はい」をチェックして下さい。
  3. 当てはまる数が多いほど、自分が「毒親の特徴」に当てはまっていることを意味します。
  4. とはいえ、以下の症状は、当社にて十分に克服が見込める症状です。
  5. 最後に、一番下にある「チェック実行」をクリックすると、チェック結果を自動で表示します。

 

②毒親チェックリスト実行

 

自分は毒親か?チェック:全60問

 

毒親の特徴セルフチェックリストの始まりを表わすイラスト

  1. 怒鳴る&殴るなど、子供に暴言&暴力を振るってしまったことがある
  2. 少しのことでイライラしやすいと感じる。また、イライラして子供に八つ当たりをしてしまったことがある
  3. 子供が憎いと感じることがある。また、子供に意地悪をしてしまったことがある
  4. 子供が言うことを聞かないとき、激しい怒りを感じて子供に当たり散らしたことがある
  5. 親の言うことを聞かない子供は「ダメな子供」と感じる
  6. 「子供を生まなければよかった…」と子供を邪魔に感じたり、子供を信用できず、子供を疑ってしまうことが多い
  7. 子供が何かに挑戦しようとしたとき、「世間はそんなに甘くない…」「どうせうまくいかない…」と否定してしまったことがある
  8. 子供がのびのび過ごす姿を見て、「なんで、あの子ばっかり…」と嫉妬心を感じる。また、子供に話しかけられても無視してしまったことがある
  9. 遊びやスポーツを頑張ったり楽しんでいる子供を、「うるさい!」「へたくそ!」「やめろ!」など否定してしまったことがある
  10. 悲しさ、辛さ、寂しさ、怖さを感じて泣いたり落ち込んでいる子供を、「情けない!」「意気地なし!」など否定してしまったことがある
  11. 子供に性的なイタズラ、性的な虐待をしたことがある
  12. 「バカ!」「頭が悪い!」「意味がわからない!」「しっかり話せ!」「グズ、のろま!」など、子供の言動をけなしたりバカにしてしまったことがある
  13. 「可愛くない!」「太り過ぎ!」「暗い!」「憎たらしい!」「みっともない!」「汚い!」など、子供の容姿をけなしたりバカにしてしまったことがある
  14. 子供が自分の話を聞いていなかったり、子供が自分の話に口答えをしたり、子供が泣き叫んでいると、カッと激しい怒りを感じる
  15. 自分も子供の頃、上記のように親に否定されたことがあると感じる
  16. 自分に離婚歴がある。または、今、自分の子供と一緒に暮らしていない
  17. 自分の親に離婚歴がある。または、子供の頃、片親で育った
  18. 子供を抱っこしない、抱きしめない、頭をなでない、手を繋がないなど、子供とのスキンシップを殆どしていないと感じる
  19. 子供だけを置いて友人や恋人と出掛けてしまったり、ギャンブルに夢中になったり、自分の欲求を満たすために子供を放置してしまったことがある
  20. 自分は親になる資格がない。または、子供に関心を持てないと感じる
  21. 子供から目を反らして仕事に没頭することがある
  22. 育児にとても疲れを感じる。育児から逃げたいと感じる
  23. 子育てに自信がない。子育てのやり方がわからない。子育てで失敗するのが怖いと感じる
  24. 夫、姑、近所、職場の人間関係などの愚痴や嘆きを、関係の無い子供に延々と聞かせしまったことがある
  25. 思春期から始まる子供の性的な成長に対して健全な対応ができていなかったと感じる
  26. 子供が病気やケガで泣き叫んでいても、なんとも思えず、無視して放置してまったことがある
  27. 自分は子供のときに親に何もしてもらえなかったのだから、自分も子供に何かをしてあげる必要はないと感じる
  28. ギャンブル、薬物、アルコールなど、何らかの依存症を抱えており、子供を利用してお金、薬、お酒を手に入れようと考えたことがある
  29. 炊事、洗濯、掃除、片付けなど、家事全般が苦手で苦痛に感じる
  30. 自分も子供の頃、上記のように親に放置されたことがあると感じる
  31. 「ああしなさい!」「こうしなさい!」など「命令口調」が多くなってしまうことが多い
  32. 「嫌だ!」と子供が拒否をしているのに、「弱音を吐くな!」「あきらめるな!」など、親の夢&理想を子供に押しつけてしまったことがある
  33. 「あなたのためを想って…」という言葉を繰り返していることが多い
  34. 「もっと頑張れ!」「絶対に勝て!」「失敗するなよ!」など、過度の期待やプレッシャーを子供に掛けてしまったことがある
  35. 子供の友人関係がとても気になると感じる。また、子供の友人関係についつい口を出し過ぎてしまうと感じる
  36. 子供の同意を得ることなく、子供の友達に直接連絡を取ってしまったり、子供の携帯電話やSNSの履歴を盗み見してしまったことがある
  37. 子供の性に関わる話、子供の恋愛や失恋の話など、子供にとって繊細な話を、あえて暴露するかのように誰かに話してしまったことがある
  38. 音楽、スポーツ、ファッションなど、親の好みを子供に押し付けてしまったことがある
  39. 今のところ、子供は親の望み通りの人生を順調に歩んでいると感じる
  40. 勉強、スポーツ、仕事などにおける子供の成功を、まるで自分の成功のように感じて他人に自慢したことがある
  41. 「ゲーム禁止!」「テレビ禁止!」「チョコレート禁止!」「コーラ禁止!」など、子供の楽しみや持ち物や食べ物を制限してしまったことがある
  42. 「あの人との交際は許しません!」「あの子と遊んではいけません!」と、子供の恋愛相手や友人関係に干渉し制限してしまったことがある
  43. 「いい学校に行きなさい!」「いい会社に就職しなさい!」「家業を継ぎなさい!」など、子供の進学や就職に干渉し制限してしまったことがある
  44. 子供の結婚を急かす、子供の結婚式に口出しする、子供の子育てをダメ出しするなど、子供の結婚、夫婦関係、子育てに干渉してしまったことがある
  45. 自分も子供の頃、上記のように親に過干渉をされたことがあると感じる
  46. 子供のゲームのやり過ぎ、お菓子の食べ過ぎ、お金を使い過ぎに対して、「いい加減にしなさい!」と強く言えなかったことがある
  47. 子供が欲しがるものは全て与えてしまったり、子供にせがまれると断れず、無理なことでも引き受けてしまうと感じる
  48. 子供が失敗しないように、子供より先回りして色々な事をお膳立てしてあげることが多い
  49. 洋服、レストランの注文、習い事、塾、進路、就職など、子供が選択すべきことを、子供の意見を聞く前に、先回りして勝手に決めてしまったことがある
  50. 子供に苦労をさせないことが子供の幸せだと感じ、炊事、洗濯、掃除など、子供の身の周りの事を子供にやらせず、全て親がやってきた
  51. 子供が誰かの物を壊したり、誰かに暴力を振るったり、子供が叱られて当然なことをしているのに、子供を叱れず見て見ぬふりをしてしまったことがある
  52. ちょっとしたことでも、子供のことを「かわいそう…かわいそう…しんぱい…しんぱい…」と感じる
  53. 子供に暴力を振るわれているのに、「ごめんなさい…ごめんなさい」と子供に謝ってしまったり、子供の暴力に耐え続けてしまったことがある
  54. 子供が非行行為や違法行為をしていても注意できず、子供の強い態度にビクビクし、見て見ぬふりをしてしまったことがある
  55. 子供の恋愛関係や夫婦関係がとても心配になってしまい、子供に根掘り葉掘り聞いてしまったことがある
  56. 学校、塾、友人との外出など、子供が1人で外出しようとしているのに、「あぶない…しんぱい…」と子供を一人で行かせず、何処でも車で送迎してしまう
  57. 子供のデート、子供の新婚旅行、子供の就職先の面接、子供のカウンセリングの現場など、親の同席が許されない場所に同席してしまったことがある
  58. 学校、職場などで子供がトラブルに巻き込まれると、子供以上に激しい怒りを感じ、子供の学校や職場に乗り込んでしまったことがある
  59. 親は「子供の代理人」という感覚があり、親は子供の全てを知る権利と全てに介入する責任があると感じる
  60. 自分も子供の頃、上記のように親に過保護にされたことがあると感じる

チェック実行お疲れ様でした!

チェック実行を押して下さい!

 

 

毒親の特徴セルフチェックリストの終わりを表わすイラスト

以上、「毒親チェックリスト:『自分は毒親か?』をセルフチェック!」でした。

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