“敵を知り己を知れば百戦危うからず”相手のことを知らなければ勝負になりません。
そして、人間はわからないものには必要以上に怯え振り回されます。
だから、うつ（鬱病）の正体を知り適当に理解しちゃえばいいと考えました。
暗闇に、犬の息づかいだけ聞こえていたら怖いですよね。
でも、かわいいトイプードルだわかれば、怖くはありません。
スポーツでもイメージトレーニングという言葉があります。
向き合うモノやコトをイメージして、心に予行練習させます。
私は、うつ（鬱病）のことがよくわからず、怯えていました。
だから、なんとなくでも、うつ（鬱病）を知って納得することにしました。
心という臓器はありません。
心の動きは、脳内の物質の分泌バランスの変化です。
主に、ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニンのバランスによって決まります。
脳科学的に言えば、うつ（鬱病）は、セロトニン不足です。
無気力、行動意欲の低下は、ノルアドレナリン不足です。
ある瞬間の脳内物質の分泌が、少なかったり多かったりするだけなんです。
人よりも時々、汗が出すぎたり？出なかったり？そんな感じかぁ。
よしっ！つまり脳内物質が出てくる蛇口が誤動作してるってことだな。
ってことは、蛇口を三つ書いて、それぞれ何か出てきて、こんな感じだな！
私は、適当に、うつ（鬱病）をイメージ化してみました。
適当でも、イメージすることで、全体像が見えて少し気が楽になりました。
この時の注意は、適当に理解することで、正解である必要はないことです。
見えない相手を、適当でも認識してしまうのが重要です。
今では次のように考えています。
“脳内物質が出る蛇口を薬で直接操作するのが、薬物療法”
“脳内物質が出る蛇口の操作方法を改善するのが、心理療法”
私は、心の動きにとても大きな興味を持ちました。
なぜ？脳は、脳内物質の分泌を間違ってしまうのか？
なぜ？心は、感情を変化させるのか？何に反応するのか？
そして、心理学と心理療法を学び始めます。
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